女性產後跳繩可以減肥嗎

產後對於許多的女性而言這是一件非常讓人難以接受的事情，因爲爲了胎兒能夠在母體中獲得更多的營養，許多的準媽媽們在孕期的時候會大量的進食高蛋白等物品，因此自己的體重就會跟氣球一樣，蹭蹭蹭的往上漲，除了這些，身材也開始大走樣，這是許多準媽媽們都難以接受的事情，因此等到孩子生下來的時候，女性朋友們都會積極的去減肥，跳繩這是許多產婦們都非常喜歡的運動，那麼你知道女性產後跳繩可以減肥嗎？

對於類似跳繩的運動，產後減重不宜太早開始，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在產後6周，身體狀況大致恢復以後再進行。如果急於求成，特別是做劇烈運動，會影響子宮復原和傷口癒合，易引起子宮出血、感染及陰道膨出和子宮脫垂。因此，產後運動應循序漸進，量力而行。

運動是很多女性採用的減肥方法，它還可增強體能，減少疾病的發生。但長期劇烈運動也會抑制下丘腦功能，引起月經不調，如初潮延遲、月經稀少和閉經等。

產後幾個月可以跳繩？產後可以先嚐試舒緩身心，動作輕柔、調理型的運動瘦身減肥，比如瑜伽，再慢慢加強運動力度。

動作：俯臥，雙腳併攏，腳揹着地，收下顎，額頭觸地，彎曲手肘，雙手平放胸側，調勻呼吸。吸氣，下顎慢慢擡高，頭部向上後仰，上身同時慢慢離開地面(感覺是把脊柱一節一節向後彎曲，用腹肌力量而不是用臂力)，肚臍與腹部着地，眼望前方，保持正常呼吸。

呼氣時，背部繼續往後彎曲，頭部儘量後仰，腹部仍然貼地，眼望上方，眼球可同時左右轉動。

產婦的身體不同於一般的人，因此爲了自己的身體健康，女性產後不應該太早的去參加跳繩活動，而是可以進行一些散步、慢走這樣的活動，讓自己的身體得到舒展，等到過了差不多兩個月的時候，產婦的身體得到了恢復，這樣女性就可以循序漸進的加大活動了，女性產後跳繩可以減肥嗎，這個答案是肯定的，但是也要注意一些注意事項哦。