掌握正確快走方法 走路減肥不是夢

減肥的方法各式各樣，有的可能難於操作有的可能價格昂貴，有沒有什麼好的平時就能做到的減肥事項呢？有的，“快走減肥法”，一起來看看吧。

快走減肥正確方法

場地的選擇

爲了避免危險的發生，最好不要在水泥道路上快走，這樣容易崴腳，如果你房子周邊有學校，不妨去學校的塑膠跑道上快走，這樣既不妨礙交通，腳也不會很累。

控制快走的速度

像平常走路那樣是達不到既定效果的，但像跑步那樣的速度又太快了，快走的含義是以一定的速度快速行走，它和競走有點類似。

鞋子的選擇

走路運動最好穿平底鞋，注意平時少點穿高跟鞋。只有穿舒適的鞋，走路減肥纔會有事半功倍的效果。

注意快走的姿勢

眼睛要向上看，擡頭挺胸，身體像一條直線，腳面繃直，雙腿也要併攏。走路的過程中切忌彎腰駝背，以免影響身體正常發育。

在進行快走之前朋友們可以先慢走幾分鐘進行熱身，再慢慢以稍快的速度走20-30分鐘，一定要注意走路姿勢哦！