快走減肥效果驚人 關鍵是把握要訣

想要減肥的朋友們，在減肥之前一定要下好決心，定好目標，選好方法。快走也是一種比較有效的減肥方法，快走減肥的朋友們要注意以下幾個小訣竅哦。

快走減肥最佳速度

快走減肥方法除了走的時間有要求外，走的速度也是有要求的，速度越快脂肪的消耗就越多，快走的速度最好是5-6公里/每小時，最能真正達到消耗脂肪的目的。

最佳快走時間

據研究，不同的時間快走，脂肪的消耗程度不同，晚餐後2小時快走，體內消耗脂肪最多，是快走減肥運動的最佳時間，而早晨空腹情況下快走1-2小時，也不會有減肥效果的，這一點減肥者一定要明白。

快走減肥注意3點：

1、快走剛開始的5分鐘內，以緩慢的步伐幫助自己熱身。

2.、注意姿勢。

3、找個斜坡作爲你的快走路線，因爲上坡不僅可以加強心肺功能，也可強化臀部肌肉。