快走一小時消耗的熱量 快走減肥效果好

現在的女人爲了身材可以說是什麼都做得出來，無論是減肥藥、減肥霜還是其它五花八門的減肥偏方都在嘗試，但是這些卻並沒有給減肥帶來任何的效果。通過這些方法減肥，不僅沒有效果而且對身體還有害，所以就算是爲了身材，也要提倡健康減肥，而快走就是一個不錯的減肥方法。那麼快走一小時消耗的熱量是多少呢？

快走一小時消耗的熱量是多少？

快走就是一種簡單的有氧運動，總的來說它是比較輕鬆的，所以也更容易讓人堅持，從而起到減肥的效果。由於每個人快走的速度也是有差別的，所以如果按照一小時八公里的路程進行快走的話，快走一小時消耗的熱量就可以達到600卡路里，只要堅持，並且適當注意一下飲食，就能夠輕鬆減肥。

快走減肥效果好

快走是非常簡單、方便，也是非常有效的一種減肥方法，但是在快走時還是有一些姿勢需要注意。比如在快走時，應該擡頭挺胸，並且眼睛平視前方，肩膀應該處於放鬆的狀態，雙臂自然下垂即可。快走的過程中，應該保證甩手臂的角度達到90度，而且要緊緊地貼在身體兩側進行擺動，走路的時候要收腹，這樣能夠在快走的過程中更穩，而且還可以很好地消滅肚腩。

快走時，許多人的力量都習慣性用大腿，其實這是錯誤的，應該依靠臀部的擺動進行行走，這樣纔可以起到更好的減肥功效。

快走一小時消耗的熱量還是比較高的，只要堅持下去，將飲食與運動相結合，想不瘦都難！