一般產後兩個月可以跳繩減肥嗎

在懷孕的期間，因爲胎兒的發育，都會導致迅速的增肥。對自己的身體產生的影響是很大的，很多的女性會覺得自己的身體走形。在生完孩子之後就迅速的加入到了減肥的行列，大多數的女性爲了孩子的健康會選擇運動的減肥方法，那麼下面我們就來了解一下產後兩個月可以跳繩減肥嗎？

產後減肥

過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發生嚴重鬆弛後，會導致子宮、膀胱、直腸突向陰道，造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難，這些症狀在產後往往不會馬上出現，而常常在10年以後逐漸明顯。

現在好多新媽媽都是職業女性，而且很多媽媽的身材對工作很重要，比如公司職員、演員、模特等，又想生寶寶又想保持身材，這樣的矛盾怎麼解決呢？有的媽媽 產後早早開始她的減肥計劃。一位年輕的媽媽，孩子剛滿月時就開始跑步，而且每頓飯只吃一點羹湯。六個月後，她的體重就由70公斤降至50公斤。隨後由於經常發生頭暈、頭痛、失眠，令她很不舒服，不想再減肥了。但體重抑制不住的下降，而且精神狀態越來越差，甚至影響到工作。

另一位模特媽媽爲了能儘快的重返T型臺，產後早早地束腰並進行大運動量恢復性鍛鍊，導致了小便失禁等疾病。

在正常的情況下，懷孕後媽媽的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10-15公斤，而寶寶降生後，體重還要比懷孕前重5公斤左右，這增加的重量包括 增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，這些重量在度過產褥期(產後的42天)和哺乳期後會逐漸消失，所以新媽媽分娩後不要急於將這部分增加的體重"減肥 "。在懷孕期間，由於孕激素等激素類物質的作用，孕婦盆腔內的韌帶、肌肉、陰道粘膜等都變的拉長，鬆弛，以利於寶寶的分娩。寶寶出世後，這些鬆弛的組織可 以逐漸恢復到產前的狀態，適當的產後運動可以促進恢復。

但過早的參加大運動量的運動則適得其反。通常健美運動主要側重於軀幹和四肢的運動，在運動的過程中，腹肌緊張增加腹壓，使盆腔內的韌帶、肌肉受到來自上方的壓力，加劇了鬆弛的狀態。

過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發生嚴重鬆弛後，會導致子宮、膀胱、直腸突向陰道，造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難，這些症狀在產後往往不會馬上出 現，而常常在10年以後逐漸明顯，使這些媽媽們不得不到醫院就醫。過去很多農村的媽媽就因爲產後過早的參加勞動，到40多歲時發生子宮脫垂等疾病。新媽媽在產後早早的節食，參加運動，必然要影響母乳的質和量，從而間接的影響寶寶的健康。

產後應該進行適當的運動，運動的目的不是減肥，而是幫助骨盆的肌肉和韌帶恢復原有的彈性和張力。通常產後運動可以在產後7天開始(剖腹產後10天)，包括臀部上提、收縮肛門、仰臥起坐等方法，每天運動1～3次，每次3-10分鐘。

以上就是產後兩個月可以跳繩減肥嗎？產後兩個越跳繩減肥對自己的身體影響是比較大的，所以還是建議大家在產後的一段時間不要快速的加入到減肥的行列，當然可以通過適當的做一些家務來減肥，也能起到很好的運動效果，提高自己的免疫力等等。