每天跳繩可以減肥嗎？

減肥是現代女性中最關注的話題，不管是微博上還是臉書上，大家總是關注各式各樣的減肥方式。面對減肥茶或醫療減肥或者刮痧等等，這些或許都能起到減肥的作用，但是萬年不變的道理，運動是肯定能減肥的，而且是最健康的方法，有些人會選擇跳繩，那麼跳繩真的能夠減肥嗎？

跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快，但卻是以健康爲代價，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的機率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時後，纔會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因爲連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。

方法/步驟

游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛鍊。

籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。

自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。

慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。

注意事項

相信你心中已有了答案，但其他的問題又接踵而至，可能你現在在想：跳繩會不會讓腿變粗？有氧運動能燃燒脂肪，使肌肉變得更加富有彈性，你見過粗胳膊粗腿的馬拉松選手嗎？

對於女生來說，每天想要減掉的卡路里，是源源不斷的，但是我們要學會科學減肥，不要想着不花力氣，就可以直接達到減肥瘦身的效果，那些化學產品對身體總歸是沒有好處的，所以每天跳幾個繩，一段時間下來，你肯定也能達到瘦身效果。