吃什麼可以讓小孩長高呢

隨着現在社會人們的審美觀點在不斷的提高，人們所欣賞的不僅僅只是容貌了，還有高挑的身材. 從中我們就可以看出那些長得比較高的朋友不管在職場中還是在情感生活中都會佔有更多的優勢. 因此很多家長朋友們都希望找到一些方法來培養孩子長高，那麼吃什麼可以讓小孩長高呢？ 接下來的時間請朋友們和我一起去了解一下.

孩子吃什麼可以長高？吃豬肉？牛肉？雞肉？還是吃蔬菜水果？大衆認爲，喝牛奶對孩子長高最有效。其實，這不是完全正確的。專家指出，孩子要長高不能單單靠一種食品就可以的，要做到營養均衡。

孩子健康的成長是每個家長的心願，同時對於孩子長高的問題也沒少讓家長費心，其實只要瞭解早餐吃什麼容易長高，就能讓你的孩子“高人一等”。那麼，小孩早餐吃什麼容易長高呢？

鈣與蛋白質：在早餐吃什麼容易長高的問題上，充足的鈣以及蛋白質是非常有必要的，特別是經過了一個冬季，這個時候孩子最容易缺鈣。再加上春季孩子的生長速度會加快，這個時候如果不能及時的補充鈣質以及蛋白質，就會導致孩子的生長髮育出現停滯的情況，給孩子造成嚴重的營養。因此在日常的三餐中，應該儘量的多給孩子準備一些含鈣的食物，比如牛奶、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。

無論是蛋白質還是鈣質，都是孩子成長髮育過程中所必不可少的，要想長高就要多吃一些含鈣的食物，它能直接益於骨質的發育。

動物性食品：在早餐吃什麼容易長高的問題上，專家指出動物性的食物也是必不可少的，它對孩子的生長髮育有着非常重要的影響。在動物性類食品中，人體所必須的氨基酸含量都非常的豐富，比如像蛋、肉、魚等。而且這類食物中的營養價值高，同時還含有人體必須的蛋白質，因此在早餐的食譜中也應該添加這類食物。

奶製品：我們的第一選擇非奶製品莫屬，它是一種營養非常全面的食品，在每100克牛奶中就含有熱能70.5千卡、蛋白質3.4克、脂肪3.7克，同時還含有大量豐富的維生素B2、維生素A等營養物質。而且牛奶中所含有的蛋白質更是我們人體生長髮育的基礎，我們人體對這種蛋白質的消化率在98%以上，不僅如此，在牛奶中還含有豐富的鈣質，也非常利於人體的吸收，是人體鈣質最好的來源。

以上幾段文字內容就爲我們很好地介紹了可以讓小孩長高的一些食物，但是我衷心希望廣大家長朋友們都能認真的學習上面的內容，這樣在飲食生活中才能爲自己的小孩有針對性地準備這些食物，同時正確引導孩子們多吃它們。當然要想孩子長高那就更加少不了戶外的體育運動了。