小孩補什麼纔可以長高

如果說孩子身體缺乏某一些營養元素的話，那麼就不利於他身體的健康發育，而且很容易因此而導致一些疾病發生，所以家長們在日常生活當中，也應該注意觀察看看孩子缺乏哪一些營養物質就要及時的補充，而下面要爲大家介紹一下，孩子長不高的話，應該補充什麼營養物質。

1、蛋白質是生命的基礎 各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。

2、適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要 鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如鐵、鋅等，這些元素可以從許多生命活動的環節中調節孩子生長髮育的速度，所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的，也是你值得考慮的。

3、提供能量方面發揮最重要作用的營養素是脂肪和脂肪酸 身高的發展是生長髮育中重要的指標之一，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%，且達到肥胖的指標，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然，科學的選擇是必要的，應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

平時生活當中家長對孩子的關心是不可忽視的，你要觀察瞭解一下自己的孩子，在同齡人當中是不是相對來講比較的矮小或者是身體，各項發育指標是否是在一個標準的範圍，如果不是的話，應該引起重視，及時帶孩子到醫院接受檢查。