孩子做什麼運動可以長高呢

每個做家長的都希望自己孩子可以長高，身體的高度主要是和遺傳還有平時飲食當中所包含的營養有關係，一般都是先天因素決定的，不過通過後天適當、合理的運動也是可以對長身高有幫助的，那麼孩子做什麼樣的運動可以長高？通過下文我們一起來了解一下，希望對孩子長高身體有幫助。

運動長高方法

1、懸垂擺動利用單槓或門框，增高高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面爲宜。 兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10—15次。

2、跳起增高摸高跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

3、球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球，打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作，在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

4、跳躍性練習增高可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

通過上述的介紹以後，我們瞭解到可以通過運動來幫助長高身體，在進行運動的時候會提高人身體的新陳代謝，同時可以加快體內血液的循環，在這種情況下能促進體內激素的分泌，對於孩子身體長高是有很大幫助的，所以要進行適當的運動。