有關坐操的精選

老人練“坐操”防衰老

發表於：2017-10-26

老人練坐操防衰老老人練坐操防衰老坐着也能做運動?是的，其實練習坐操也能達到鍛鍊身體的效果，長期堅持，還能增強體質，延年益壽。以下幾個動作，不僅適合經常坐辦公室的白領一族，也適合常在家...
揭祕中國古代的女囚坐牢就失去貞操的潛規則

發表於：2019-02-05

「貞操」又叫貞節，是指女子不失身、不改嫁的封建道德。它是男權社會迫害女性的精神工具，男性可以三妻四妾，女性卻必須嚴守貞操，甚至以身殉節。在古代男權社會中，貞節觀念好似勒在古代婦女脖...
曹操之子曹丕是如何坐上太子之位的？

發表於：2019-12-15

曹丕是曹操的次子，曹昂死後，曹操還曾打算傳位給環夫人所生的曹衝。曹衝字倉舒，是個神童，五六歲時智力已經“有若成人”。“他不僅聰慧過人，並且天性仁厚愛人，常常爲不慎犯了過失的設法解免，“...
仰臥起坐健美操助你腹部脂肪

發表於：2019-08-13

維多利亞的祕密“天使超模”——米蘭達·可兒(MirandaKerr)，絕對是平坦小腹、柔軟緊緻腰腹曲線的典範，想要跟她一樣，擁有迷人性感的腰腹，那就趕緊做以下這套收腹健美操，利用最基本的仰臥起...
白領減肥操久坐也不怕胖

發表於：2018-05-19

白領減肥操久坐也不怕胖頭部運動這組動作通過頭向不同方向的運動，使頭部、頸部肌羣以及頸椎都得到了鍛鍊，從而調節由於長時間的坐姿頭部對頸椎所造成的壓力。動作一：a：兩腳分開站立與肩同...
消滅久坐肥臀一學就會翹臀操

發表於：2018-10-26

長時間坐在辦公室的ol們，都會出現肥臀的困擾，讓人的身材大打折扣。現在爲大家介紹一種消滅肥臀的小體操，只要一學就會。這組翹臀操很有效哦，大家試試吧動作一：a、平躺，手放在身體兩側，腳後跟...
曹操爲能讓兒子皇位坐的安穩竟殺了夏侯兩兄弟

發表於：2020-07-26

曹操可以說是中國家喻戶曉的一位梟雄了，他的種種故事在民間廣爲流傳。他曾經三番五次的捉到劉備三兄弟，可卻多次把他們放走，這是爲什麼呢，因爲他知道劉備可能擁有所謂的漢室正統和道義上的...
簡單臀部操久坐PP也能翹

發表於：2019-11-30

用臀部行走：坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，擡頭，伸右手，並以臀部移動帶動右腿，向前移動。然後用左手和左腿做同樣的動作，這樣向前移動兩三次逐漸加大距離。可使臀部和腹部減肥。揮腿：左側靠近...
不要坐出桑巴臀 OL必學瘦臀塑身操

發表於：2019-08-14

每天上班8小時，小屁屁每天與椅子親密接觸，讓我們的臀形變得很糟糕，怎樣告別桑巴臀扁平臀呢？跟小編一起看喜下專爲白領打造的瘦臀運動塑身操。不要坐出桑巴臀OL必學瘦臀塑身操體重標準但臀...
古代凌辱女囚的潛規則坐牢丟貞操被迫“賣肉”

發表於：2020-09-20

古代便有單獨的女牢，凡婦女犯罪之人犯皆囚禁於內。在古代社會，女人千萬不能淪爲女囚，而一旦淪爲女囚，輕則在堂上被裸體笞杖，即「杖臀」，或叫打屁股;重則被脫掉褲子游街示衆，名曰「賣肉」。而...
坐式健身操怎麼做？

發表於：2019-01-30

健身操，是現代社會長期發展的一種產物，被越來越多的人們歡迎，是一種非常有趣的健身操，健身操分爲好幾種，一種是站式健身操，一種是坐式健身操，人們對這兩種操的看法和喜愛都不相同。今天，我們要...
久坐OL減肥操甩掉坐出來的贅肉

發表於：2018-05-17

目錄：第一章：久坐OL減肥操甩掉坐出來的贅肉第二章：OL瘦身小運動快速燃脂10公斤第三章：OL食物搭配法挑戰瘦身飲食久坐在辦公桌前的OL，身上很容易囤積一些贅肉，這給許多愛美的美眉帶來了困擾，有...
曹操爲何要坐視劉備四年內佔領西川而毫無動作

發表於：2020-05-19

公元211年，盤踞西川地區的劉璋邀請劉備入川，劉璋希望利用劉備進攻自己北方的張魯。而劉備反而要奪取西川，經過了將近4年的戰爭，劉備最終進入了成都城。而有一個情況十分奇怪，作爲一方之主的...
曹操坐擁無數妻妾爲何陪葬的只有兩人？

發表於：2019-12-25

2009年12月27日，三國時期的一代梟雄魏武王曹操的大墓在河南省安陽縣安豐鄉西高穴村被確認發現，這雖然揭開了曹操死後葬身何地的千古謎團，但是，仍有許多尚待專家解開的謎團一時引起了人們的...
基操勿6皆坐是什麼意思什麼梗基操勿6皆坐的含義

發表於：2019-09-04

基操勿6皆坐是什麼意思什麼梗？現在這個新時代，可以說網絡發展得非常迅速，最近又出現了一句“基操勿6皆坐”也是引發了不少熱議，那麼這句話是什麼意思呢?下面就跟本站一起具體看看基操勿6皆...
久坐的危害六步簡易操給你全身放鬆

發表於：2020-01-13

大部分的上班族幾乎都是整天坐在辦公室裏面，連吃飯都是在那吃，這樣長久的下來，就形成了久坐。久坐的危害是非常大的，可以和抽菸的危害進行相比了。根據最新的研究表明，就做一個小時就相當於...
久坐OL必學五步塑臀操，你也能擁有翹臀

發表於：2018-10-14

想要擁有迷人翹臀嗎？今天跟大家分享一套塑臀操，快點練起來吧！step1平躺，手放在身體兩側，腳後跟放在球上。臀部和背部要充分擡起，但肩部要緊貼地面。step2彎曲膝蓋，腳踩着球向臀部移動，到達你能...
久坐OL最簡便瘦臀操

發表於：2020-12-03

辦公室ol因長期坐着，所以常常煩惱如何瘦臀。推薦ol平時可以簡單的瘦臀操來運動美臀。下面就來教教ol幾式簡便瘦臀操，教你如何瘦臀，讓你上班之餘也能運動美臀！急於求成的減肥方法都是不可取...
居家減肥操讓你久坐也能瘦腿

發表於：2019-08-18

步行+小體操早晨8點忙碌的一天開始了，一日之計在於晨，美腿也從早晨開始吧。走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即擡頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先着地，保持一定的速度...
三國關羽殺了文丑結果曹操坐收漁翁之利

發表於：2018-06-03

且說曹操見雲長斬了顏良，倍加欽敬，表奏朝廷，封雲長爲漢壽亭侯，鑄印送關公。忽報袁紹又使大將文丑渡黃河，已據延津之上。操乃先使人移徙居民於西河，然後自領兵迎之，傳下將令：以後軍爲前軍，以前軍...
坐着就瘦 4種坐姿坐出性感大腿

發表於：2018-07-09

日式坐姿：先跪在凳子或牀上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15~20分鐘，每日1~3次。此動作可鍛鍊腿部韌性，拉伸部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪太...
仰臥起坐減肥操你瞭解嗎？

發表於：2019-01-17

但有體育專家指出，只練仰臥起坐的局部減肥法沒有科學道理，整體性減肥才能真正使大肚子變小。記者在太原市一些健身房採訪時發現，有些青年男女、中年人，一些行業工作者，鍛鍊身體的主要目的是...
曹操爲讓兒子皇位坐的安穩竟殺了夏侯兩兄弟

發表於：2020-03-18

曹操可以說是中國家喻戶曉的一位梟雄了，他的種種故事在民間廣爲流傳。他曾經三番五次的捉到劉備三兄弟，可卻多次把他們放走，這是爲什麼呢，因爲他知道劉備可能擁有所謂的漢室正統和道義上的...
曹操晚年一舉竟造福東亞鄰國坐享福廕千年

發表於：2019-06-12

曹操萬年的一個舉動竟讓東亞鄰國坐享福廕千年，這究竟是怎麼回事呢？一起來看看。曹操一生，做了不少讓後人銘記的事兒。且不說他雄才大略文采飛揚，單單是“挾天子以令諸侯”就足以讓後世者研...
椅子減肥操坐着享瘦全身

發表於：2019-06-14

減肥對於很多人來說是一項事業，每天掛在嘴邊不離減肥二字，然而現實的生活中卻因爲這樣活那樣的原因，每天忙忙碌碌，擠出時間來減肥，對於現在每天忙着加班工作的女性來說是一件比較困難的事，趕...