發育期吃什麼可以長高呢

發育是指孩子各方面的發育，並不只是單單指體重發育和心理髮育，這其中還包含了很多種。所以發育對於人們來說是非常重要的，但是也有的孩子到了發育期的時候，並沒有什麼變化，也就是說沒有發育。這讓很多大人非常擔心，擔心自家的孩子不長個子。那麼，孩子發育期吃什麼可以長高呢？

菠菜：菠菜富含鈣。不過相信很多的孩子和小編一樣不喜歡吃菠菜。建議可以將菠菜作爲菜品的輔料混在其中，利於孩子食用

胡蘿蔔：將胡蘿蔔切成絲狀做成不同的菜品。更好被小朋友喜歡和接受。胡蘿蔔中的維生素A能很好的幫助蛋白質的合成。

雞蛋：相信大家對雞蛋中的蛋白質都熟悉，非常有利於孩子的成長 。建議每天1到2個爲佳。

牛奶：牛奶中含有豐富的鈣，建議每天飲用，很容易被吸收。

橘子：橘子中同樣含有豐富的維生素A ，同胡蘿蔔一樣，能夠幫助蛋白質的合成。

沙丁魚：沙丁魚中富含蛋白質和鈣。不過其中的蛋白質比雞蛋更容易被人體吸收，對孩子成長更有幫助。

豆腐乾：豆腐乾中蛋白質的含量約爲17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟；含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極爲有利。

很多家長每次做飯的時候都是以孩子的發育爲原則，所以大多數家長都知道孩子發育期吃什麼可以長高，於是也給孩子搭配合理營養的膳食套餐。孩子在發育期的時候可以吃的東西非常多，對人的發育也有很大的幫助，所以這個時間段要多吃蔬菜和水果。