什麼方法可以快速長高呢

小個子是有很大的苦惱的，會對他們的心裏造成傷害，而且家長也會擔心的，看到別人同齡的孩子長得都比較高。長不高的原因是有很多的，家長只需要找到孩子的原因是可以幫助孩子長高的。聽說孩子是可以長高的，所以他們想知道什麼方法可以快速長高？這個我們一起去了解一下吧。

第一、長高的最佳時期：不要錯過了最佳的生長期。身高的突增期爲女童歲左右、男童歲左右，需要抓住增高的關鍵時期，做好相應的護理。

第二、多運動：運動對於長高的幫助非常大，由於每天運動可以將我們一天中吸取的營養全部經過血液循環的方式輸送到身體各個部位，尤其是對骨骼的幫助是巨大的，所以一定要每天堅持30分鐘的運動，可以是慢跑或着打籃球。但是要注意不要讓身體一次性承擔過重的負荷，特別是腿，比如騎車帶人、背30斤的米、舉過重的槓鈴等都有可能造成下肢粗短。

第三、注意營養：營養永遠是排在增高方法第一位的，要想增高一定要營養全面，對於增高有幫助的營養是蛋白質、鈣質、維生素，早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或着豆漿，一定要吃兩個雞蛋，再加一些麪包或包子，其他兩餐要吃肉和蔬菜，同時每天可以喝一碗紫菜蝦皮湯來彌補鈣質。

第四、良好的休息：我們人體排泄生長激素最多的就是每天晚上的睡覺了，所以每天要確保至少8小時的睡覺，一起要早睡早起這是我們長高的根柢。

先天的因素不是使您長不高的原因，所以可以通過很多的後天條件去長高的。並且要根據孩子的自身條件去選擇方法，不要使得孩子有大的負荷，對孩子的成長不好。另外一定要注意堅持，這樣纔會看到效果，身材矮小不可怕，會有方法擺脫的。