黃帝內經智慧養生是什麼？

養生是一門很有學問的生活方法，現在人們都知道了健康的重要性，所以也就更加的注意保健和養生，所以健身和養生成爲人們生活的主要內容。但是養生的方法有很多，比如中醫調理、飲食調理、運動調理等等，不同的調理方法效果也是不一樣的。那麼黃帝內經智慧養生到底應該怎麼做呢？

第一：多谷粗纖維粥

材料：蕎麥、玉米、黃豆、茯苓、燕麥、蕎麥、銀杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃

做法：將所有的食材一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的白糖調味。

功效：這道食譜具有很好的降脂以及降低血壓的作用，特別適合一些患有心血管疾病的患者或者是便祕肥胖的患者服用，具有很好的養生作用。

第二：八寶粥

材料：糯米、紅棗、蓮子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花醬、白糖

做法：將所有的食材清洗乾淨，然後去除果核切片備用;將所有的食材一起放入鍋中，大火燒開之後小火慢慢的煲粥。

功效：這道食譜味道鮮甜，服用之後能夠很好的促進消化以及吸收。八寶粥中含有大量的無機鹽以及碳水化合物，適合一些身體虛弱的人羣服用，孕婦也非常適合喲！

第三：蓮子糯米粥

材料：蓮子、糯米、白糖

做法：將蓮子清洗乾淨之後去除蓮子心，最後放入溫水中浸泡;將糯米淘洗乾淨之後放入清水中浸泡兩個小時左右;在乾淨的鍋中加入蓮子以及糯米，然後慢慢的熬粥;起鍋之前加入適量的白糖就可以了。

功效：不僅能夠清熱去火，同時對於一些乾燥咳嗽的情況治療效果也不錯。另外，這道食譜雖然具有補中氣的效果，但是孕婦並不適合服用。

文章中介紹了一些可以養生的方法，主要就是利用飲食調理的方法，這些因素包括五穀雜糧以及藥膳的調理方法。所以建議想要養生的人，可以選擇適合自己的或者自己喜歡的方法進行調理。除了這些方法以外，平時還要注意多鍛鍊和運動。這樣才能更好的養生。