黃帝內經五臟養生之道

黃帝內經五臟養生之道

黃帝內經五臟養生之道

《黃帝內經·素問·經脈別論》中提到：“故春秋冬夏，四時陰陽，生病起於過用，此爲常也”。如果不遵循五臟的“自然規律”，身體就很可能“疲勞駕駛”，引發一系列問題。

腎：

冬三月，人體處在腎的功能影響之下。腎在人體代表着生命之氣，凡生殖、發育均由腎所主。如果此時不注意給五臟“減負”，讓它們跟着自然界“冬眠”，就很容易使陽氣鬱閉不通，引起氣血阻滯，導致手足發冷、四肢疼痛，甚至心腦血管病。

肝：

春季肝氣最旺，主導着整個人體。這個季節出生的人，由於肝氣疏達，性格也往往最平和、理性。如果這個時間不護好肝，或者其他季節讓它“過勞”，就可能導致肝氣克伐太過，導致肝氣無力升發而鬱滯，進一步引起脾胃功能受損或情緒鬱結等症。

脾：

長夏時節應於脾氣，以農曆六月左右爲主導。脾一方面主持着水谷的運化，另一方面控制着人體的肌肉四肢。如果脾被過度使用，很容易出現食慾不振、腹脹、腹瀉等，而倦耽乏力等症狀，也多由脾氣被溼熱所困所致。

肺：

秋季爲肺所主，到了秋季，肺臟最累也最容易受外邪所傷。肺主呼吸之氣，這個時候感冒、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統疾病往往大量增加，需要格外注意呵護。

心：

夏季心氣最旺，是身體的主宰。《黃帝內經》認爲“心主神明”，心氣旺則神清氣爽，因此，這個季節出生的人往往性格外向、活潑好動、交際廣泛。當然，如果心火太過，則火熱之邪容易導致皮膚瘡瘍等疾病；而過度使用，心氣不支時則可能導致心氣衰竭，帶來心臟病等危險。