中醫養生的智慧有哪些

我們都知道中醫養生的方法是我們古人留下來的醫學知識，我們要對於這些醫學加強學習與應用，比如對身體比較虛弱的朋友們，你們可以採用中醫養生的方法去調理身體。對於中醫養生的智慧，是我們每個人中國人都需要了解的，希望大家可以來了解下面介紹的中醫養生的方法。

中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽爲目的。中醫養生有食養、藥養、鍼灸、按摩、氣功等豐富多樣的養生技術。

以傳統中醫理論爲指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

陰陽平衡的人就是最健康的人，養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。什麼是陰呢？陰就是構成身體的物質基礎。什麼是陽呢？陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發熱的、都屬於陽;凡是向下的、往裏的、發冷的、都屬於陰。身體所以會生病是因爲陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失於無形了。

爲了讓大家能夠了解中醫養生的智慧，我們建議大家在生活中應該要對於中醫養生的方法多去了解，這樣對於你們預防疾病是有幫助的。對於老年人來說，你們可以在平時多鍛鍊身體，比如打太極拳或者跳廣場舞等，也需要多跟身邊的朋友聊聊天。