中醫夏季養生之道有哪些

就像我們每一個人都感受到的一樣，現在烈日炎炎的夏季已經到來了，很多人都不喜歡這樣炎熱的時候，因爲身體總是會出現各種各樣的問題，那麼我們對於夏天的養生問題，是不是特別的瞭解呢？而且我們又做到了幾點呢？要知道，生活裏面做好養生，堅持不懈的保持身體的健康纔是我們最終的王道。

首先，夏日飲食重清熱、解毒、健脾、整胃，不妨多吃些可以消暑解渴。人們應晚睡早起，使情志愉快，心中沒有鬱怒，使體內陽氣能夠向外宣通開發，這就是適應夏季，保護長養之氣的道理。祛暑溼，重飲食調節。夏季氣候炎熱，暑熱當令，心火易於亢盛，一般情況下，飲食上宜用清心瀉火、清暑之物，如西瓜、綠豆、赤小豆、苦瓜之類，夏至以後，陰氣漸重，人們不適合在夏季吃太過寒涼的食物、飲料而傷了脾胃，引起腹瀉。因此，可以藿香、佩蘭、蒼朮泡茶飲以祛暑化溼，調整脾胃功能。夏天易上火 需調養心神。中醫劉學謙認爲夏屬火，與心相應，夏季心火易於旺盛，病人動輒上火發怒，所以，在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調養。要求做到神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿。

還有就是，我們在特別悶熱的晚上洗一個溫水澡，這樣是可以防我們晚上睡覺的時候發生着涼感冒的。因爲許多人在家裏晚上都待不住，許多人到了夏季的夜晚就特別的喜歡在街上納涼甚至深夜，我們要知道這是不好的習慣，以後不能再這樣做了，慢慢的變成好習慣吧。