經常容易疲勞是什麼原因

如果我們每一天都能夠保持精神抖擻，那麼工作生活也會變得更加的輕鬆愉快，但是有些人卻並不是如此，因爲他們時常容易感到疲勞，自然就無法全身心的投入到工作生活當中，那麼到底是什麼樣的原因，容易導致經常性的疲勞呢，看看下面所分析的內容，瞭解了這些因素之後，我們就可以有效的緩解和預防了。

1.精神因素： 抑鬱症或其他類似的精神系統疾病是導致人疲倦的最普遍原因。

2..藥物因素： 一些噻嗪類的利尿劑及抗抑鬱藥會破壞人體平衡， 導致出現疲乏感。

3.缺少運動： 通常人會有一種錯覺，認爲多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動，人的中樞神經系統就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。

4.體內毒素積聚： 當身體的免疫系統和解毒器官忙於排除體內積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。

5..肥胖： 體重過高會加重人心臟的負荷，從而導致疲勞感。

6..內分泌失調： 會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。

7..睡眠不足： 通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。

8..酸性體質： 有些人屬於酸性體質，這類人易出現疲倦感。多吃蔬菜等鹼性食物，會起到一定程度的中和作用。

9..缺鋅： 人體內鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現傷風感冒、食慾不振、傷口癒合慢等症狀。 專家提醒，老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉痠痛、頭痛、睡眠質量不高等症狀，並會降低人的免疫能力，在生活中絕對不能忽視。

如果你發現自己在生活當中，也是很容易疲勞，那麼你就需要考慮一下自己是不是平時總是存在一些不良的情緒，比如過於壓抑緊張，或者是經常性的睡眠不足等等，因爲這些因素都是導致你容易疲勞的關鍵問題，如果有的話就需要及時的調理改善。