白領睡眠障礙已成常態

白領睡眠障礙已成常態

白領睡眠障礙已成常態

“睡眠已經成爲了一種可恥的事情。”在北京市一家遊戲公司工作的“80後”茜茜告訴記者，在公司裏，如果誰說自己睡懶覺了，就會被認爲工作態度不夠積極、不思進取。

合理的睡眠可以使人的大腦和身體得到休息、休整和恢復，有助於人們日常的工作和學習。然而，面對住房、醫療、養老育幼的沉重負擔以及個人對事業攀升的訴求，當前相當一部分人尤其是白領階層精神壓力過大，一些人甚至出現了睡眠障礙。

“每天熬到凌晨兩點左右，困得實在不行了，我纔敢放心入睡。”太原市民小王在一家出版社工作，早晨八點就開始上班的他每天只睡5個小時。雖然上班的時候會有些疲憊，但小王心理上覺得很安慰。

“以前說‘成功取決於上班八小時、睡眠八小時之外的八小時’，但現在競爭壓力太大了，不得不壓縮用來睡覺的那八小時。我有的同事恨不得拿出所有的精力來學習和工作。”小王說。

醫學專家認爲，這種通過壓縮睡眠以提高產出的做法並不可取，將會嚴重損害身體健康。

心理科醫生指出，一般情況下，一個人如果每天睡眠低於6小時，他的健康將會受到威脅；如果每天不能保證5小時，他的健康一定會出問題。“人的身體就像一棟房子一樣，一開始可能是拿不重要的東西去換錢，去拆個窗櫺、拿傢俱去賣錢，後來拆的越多就拆到頂樑柱了，在忽然之間會忽然倒下。”

雖然知道缺乏睡眠會影響健康，但各種壓力造成的焦慮情緒已經越來越干擾着人們的睡眠。“明明沒有事情非得熬夜做，但一想到其他人還在奮鬥着，就是不敢去睡，躺下也睡不着。最後就是上上網、玩玩遊戲打發時間了。我懷疑自己是不是得了‘睡眠恐懼’症。”茜茜說。