孩子怎麼才能長高呢

身高是人們最重視的標準，一個人如果有一個挺拔的身高是具有很強競爭優勢的，因此，每一個家長都希望自己的孩子能夠長得高高的，超過同齡的其他孩子，但是孩子長高並不是一個急切的過程，需要慢慢的尋找方法，那麼，孩子怎麼才能長高呢？下面就來看看講解吧。

1.不能挑食：人的長高過程有兩個高峯期；一個是在嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。要給孩子多吃些含各類營養的食物。如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學齡前兒童添加適量的鈣質和魚肝油，對長個子很有益處。

2.保證充足的睡眠：生長激素分泌高峯是在孩子睡眠時--在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

3.多進行有利於長個的運動：孩子的活動應該適當選擇活動輕鬆、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。

長高的孩子更具有競爭力，因此，家長們不惜一切代價也要讓孩子們長得高高的才行，希望家長們能夠看看上述的講解，爲孩子的身高找到正確的辦法，並且要健康合理，不能夠爲了身高而忽視了健康的重要性。