兒童怎麼才能長高呢

誰都想要一個窈窕的身材，穿上美美的衣服，但是身高卻會很大程度上影響效果，而且如何讓孩子長高是每個家長遇到的比較常見的問題，有人說遺傳因素影響身高佔到了60%以上，這讓矮個父母有點沮喪，其實不是這樣，有很多的孩子，父母長得並不是很高，但孩子卻能長得高，下面就爲大家介紹一下兒童怎麼才能長高呢，我們一起來看看吧。

激素分泌

身高取決與人體生長激素的分泌，特別使4個重要腺---甲狀腺、腦垂腺，胸腺與性腺。侏儒症患者腦垂提分泌的生長激素明顯不足；性腺發育不全的女性，身高大約都在1。4米以下；患甲狀腺疾病也會影響身高。

健康狀況

孩子在5歲以前生長速度最快，每年能長20釐米，到5歲時則穩定在每年6釐米左右。進入青春期又加快到每年10釐米，其後增加基本停止。在這個階段，許多疾病如貧血、慢性感染，消化不良等都會抑制生長，內分泌失調也會影響生長。

體育鍛煉

體育活動有利於加快血液循環，促進骨骼的生長。椐統計：同年齡、同性別的孩子，經常鍛鍊的要筆不鍛鍊的高出4-10釐米。

微量元素

研究發現，身體缺鈣的骨骼則會停止生長，而且還會得軟骨病；缺鋅的孩子，不僅食慾不振，而且身高及體重都不及同齡兒童。

性成熟期

一般來說，性成熟較晚的孩子，身材較高；性成熟較早的孩子，身材較矮。

陽光照射

適當的陽光照射，會增加體內維生素D的合成，這對胃腸道吸收鈣、磷，保證骨骼的正常生長極爲重要。

上面所介紹的就是兒童長高的一些方法，相信大家已經有所瞭解了，另外想要告訴大家，人的長高過程有兩個高峯期；一個是在嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。這個時候要給孩子多吃些含各類營養的食物，家長們一定要注意哦。