睡覺做夢的利與弊

有人很討厭睡覺每天都做夢，爲什麼呢？因爲這樣屬於睡眠深度不夠，在一定程度上會影響第二天的工作和生活，但是也有人很喜歡睡覺做夢，因爲夢境是天馬行空、異想天開的，在夢境裏什麼想不到的事情都能夢到，他們覺得很有意思，那麼睡覺做夢的利弊是什麼呢？

做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。

經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡着"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯繫。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作爲失眠與否及失眠程度的客觀指徵。

那麼，爲什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認爲與下列因素有關：

(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。

(2)與人的情緒狀態有關。

(3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。

(4)在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。

(5)個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裏做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯繫在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。

有人認爲，一夜無夢是一件幸福的事。其實有些人卻覺得偶爾做夢反而是一種很輕鬆的狀態，所以要看夢發生的頻率和狀態，如果是好夢的話，大家自然會很喜歡，否則就不然了，如果你睡覺每天都做夢的話，那就要去醫院檢查一下是不是器官病變而引起的。