每天晚上睡覺都做夢如何治療

經常可以聽到有人抱怨"做了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡着"。有些人甚至每天晚上睡覺都做夢，實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，但是正確的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。下面跟大家分享一下晚上失眠做夢怎麼辦。

一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因爲緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裏不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法 與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。 最好樂曲裏有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。

三、 溜狗 首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領着它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散佈的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩的夢。

夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺。在睡覺之前放鬆心態，避免壓力過大，保持良好的心態。

其實只要我們從日常生活做起，注意飲食、注意鍛鍊、還要準時睡覺、做到早睡早起不熬夜的好習慣，這樣就一定可以緩解晚上失眠做夢的現象，良好的睡眠就會給大家帶來健康的身體和精力充沛的精神，去迎接新一天的工作和生活。