晚上睡覺老做惡夢怎麼辦？

我們經常會做夢，這沒什麼，可是有的時候，白天太過於忙碌，晚上睡得有些遲了，半夜就會做惡夢，第二天一整天心情都會被惡夢糾纏着，感到鬱悶不已，做什麼都提不起精神來，工作質量也大大下降，讓好多人很是苦惱。可是這到底是什麼原因導致晚上睡覺老做惡夢，讓我們跟着小編一起去找找答案。

古希臘科學家亞里士多德曾經預言：惡夢很可能是疾病的先兆。古羅馬著名醫生林格在自己的著作中記載了這樣一件事：有個男子經常夢見自己的左腿沉重如石，邁不開步，沒多久，他果然左腿癱瘓了。

近代的一些生理學家、心理學家和醫學家也在不斷地摸索惡夢與疾病的關係。根據他們的研究，總是夢見蜘蛛、毒蛇等可怕的動物，往往是皮膚將起疹的預兆;反覆夢見被人追趕、從懸崖跌下、想喊又喊不出的，要注意心臟的病變;經常夢見腦部受壓、呼吸困難的，要留神肺部的疾病;常常夢見自己吃臭魚、爛蝦等腐爛食物，也許是胃腸道疾病的先兆。

爲什麼這些惡夢會成爲疾病的先兆呢？因爲疾病初起時，病人雖然尚未覺察，但是體內已經出現了潛伏的病變，白天人們在覺醒時，外界大量的刺激信號傳入大腦。這時，大腦忙於對外界信息的加工處理，相比之下，疾病初起時的微弱刺激信息，便顯得“無足輕重”了。此外，大腦對這種輕度的症狀，有一種調節和適應的功能，所以人體也就沒有什麼感覺了。

但是，晚上睡覺時情況就大爲不同了。這時，大腦的很多細胞已進入“休息”狀態，外界很多強刺激信號已經無法傳入大腦，協調和適應的功能也大爲下降。於是，身體內部潛伏病變的異常信號，便可以使大腦相應部位的細胞活躍起來。此時，惡夢便應運而生了。因爲有些惡夢的場景，與體內的潛伏病變有一些關係，所以就可能成爲疾病的預兆。

看了小編對於晚上做噩夢的介紹，想必大家現在心中也有了答案，在這裏，小編建議大家儘量晚上不要吃太油膩的食物，最好吃一些水果就好，早點睡覺，睡前喝一杯熱的酸牛奶，不要熬夜，否則會嚴重影響睡眠質量，平時不要給自己太多壓力，多和朋友出去鍛鍊身體。