葉黃素的功效是什麼？改善眼疲勞就看它

現在的年輕一代好像已經離不開手機了。付錢要用線上支付，出遠門要用手機導航，何況許多的知識、娛樂訊息，都可以在小小的手機中看到。而也正是手機的方便性，走在大街小巷中，隨處可見低頭看手機的人。

除了工作和學習，連休息時間都在看手機，無疑會導致眼睛的過度使用，造成眼疲勞。想要改善眼疲勞，葉黃素的功效在其中起着大作用。

在我們人眼的視網膜底部，有個部位叫黃斑，黃斑是視覺最敏銳的地方，聚集着專門感受色彩和強光的視錐細胞。而之所以叫做“黃斑”，就是因爲它富含葉黃素這種色素。補充充足的葉黃素，主要有以下幾個功效：

①光保護作用

很多人都瞭解陽光中會有大量的紫外線，因此會有意識地去做好防曬。但是陽光中的另一種有害光線——藍光，卻常常被人所忽略。紫外線在進入眼睛後，一般能被眼角膜和晶狀體過濾，但是藍光是一種高能短波光，穿透力極強，可以直接穿透視網膜和晶狀體到達視網膜，從而對視網膜造成破壞。

所幸，視網膜黃斑區的葉黃素，則有助於過濾藍光，避免藍光對眼睛造成損害，這才使得我們能夠。

②抗氧化作用

在光的作用下，人體體內、眼睛都會產生大量的自由基，自由基會破壞正常細胞。而葉黃素是一種抗氧化物，具有抗氧化作用，可以清除人體中過多的自由基，從而保護眼周細胞。

③改善眼疲勞

正是又由於前兩種葉黃素的功效，因此，葉黃素對於改善視物模糊、眼乾澀、眼脹等眼疲勞問題有一定的效果。

既然葉黃素對人體作用這麼大，那要如何補充呢？在食物中，葉黃素存在較爲普遍，但含量並不高，比如葉黃素含量較豐富的獼猴桃，想要通過食用它來滿足人體每日對葉黃素的需求，需要食用6.5公斤，這是非常困難的。因此，更推薦食用葉黃素補劑。

由於葉黃素極易被氧化，且不耐高溫，因此要選擇合適的產品。可以看看湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯。

健視佳中的葉黃素是以葉黃素酯的形式存在，經人體吸收後可分解爲葉黃素，與葉黃素的功效基本一致。葉黃素酯穩定性更高，不定利於保存，也可以有更好的吸收效果。

健視佳中還添加了另外兩種眼部營養：越橘提取物和天然β-胡蘿蔔素，越橘提取物含有豐富的花青素，花青素可促進眼周血液循環；天然β-胡蘿蔔素在人體中轉化爲維生素A後，能起到緩解眼乾眼澀的作用。

現在你知道葉黃素的功效與作用是什麼了嗎？改善眼疲勞，記得補充它！