對於“溼”很多人應該是不陌生的，尤其是夏季，汗水淋漓的狀態可能會比較多，而現在生活質量提高了，再熱的天氣都有空調應對，但是空調病的盛行，又讓我們望而卻步，而在夏季的時候，還有一種病邪潛藏，不斷威脅人們的健康，那就是溼，我們知道夏季的時候還是要適當的流汗，這樣能夠排出毒素，還能有助於防暑，那麼夏季到底“溼”好還是不“溼”好呢？
什麼是溼
夏季的氣溫雖然很高，經常發現泥土都是乾旱着的，所以很多人認爲夏季是乾燥的，其實不然，夏季雖然酷暑難耐，但是雨水相對其他季節還是比較充足的，所以夏季其實是“溼”的，而中醫認爲所謂的溼，其實是水溼，也經常被稱爲溼邪，而溼，有的時候並不只是身體內部的溼，還有外部環境的潮溼，所以也經常被分爲內溼與外溼。
外溼：這種內外的區分主要以我們的身體爲主要的界限，夏季的時候，多是雷雨季節，所以雨水相對來說比較多，而且很多的時候會接連下很多天的雨，所以居家和氣候都比較潮溼，而且每年一度的“梅雨季節”也會在夏季出現，所以又爲夏季的溼，增加了一筆，自然界中風、寒、暑、溼、燥、火六種氣候因素之一。《素問·六元正紀大論》中就已經記載：“先立其年以明其氣，金、木、水、火、土運行之數，寒、暑、燥、溼、風、火臨御之化，則天道可見。”這種氣候或環境狀態會使正氣虛弱或體質溼盛的人發生疾病，所以夏季的時候，也是關節炎、頸椎病等疾病也會經常出現不適，這些都與外來水溼入侵人體有着密切的關係，所“六淫”之一的溼邪纔是骨關節疾病的重要因素，《素問·痹論》證實：“風、寒、溼三氣雜至，合而爲痹。”。
內溼：瞭解了外溼的緣由，有的人就會想，既然雨水是造成外溼的重要因素，那麼內溼是否也與水有關係呢？中國爲畢竟營養學介意我們人體，每天要大量的飲水，尤其是在夏季的時候，其實不然，這兩者之間並不存在關係，內溼其實是一種病理的產物，經常會與人體的消化功能存在着關係。因爲中醫理論中認爲，脾臟有“運化水溼”的功能。很多的時候工作的忙碌，或者工作性質的關係，很多人養成了不良的飲食習慣，暴飲暴食、吃的過於油膩、甜食、或者長時間的捱餓，這些對於脾臟的健康以及其“運化”功能的正常運行，都是比較嚴重的傷害，正如《素問·至真要大論》中記載：“諸溼腫滿，皆屬於脾。”脾臟不能正常的施展功能，從而使得“水溼內停”，從而形成病理的狀態。所以說外溼也是經常困阻脾胃使溼從內生，所以不管是內溼還是外溼都不容小窺，而兩者之間既獨立又是關聯着的。
什麼是溼阻
在哲學的因果關係中國存在一種內外因的關係，溼也存在着內溼與外溼，這兩者也是這樣的關係，但是不管是哪一種溼都會是很多疾病的重要因素，也都會存在阻遏氣機、傷人陽氣和侵襲脾臟的特點，一旦溼邪入侵，整個人就會感覺頭昏炫目、整個人感到非常的疲乏，還會伴有四肢和骨關節的疼痛症狀，因爲溼邪侵襲肌膚肺表面，留滯於經絡關節，使人體的正常生理功能受到阻礙，營氣和衛氣不能調和就會導致溼阻。
而且中醫還認爲，脾爲溼土，本性喜歡燥厭惡溼邪，所以不管是內溼還是外溼，都歸脾且害脾，溼邪阻滯中焦脾胃，就會讓整個脾臟及其功能爲溼而困，脾不能升清，胃也不能降濁，機體內的脾胃運化就會失職，就會引起腹脹、大小便不爽，脾還豬肌肉，溼困肌膚則頭身困重，疾病不能痊癒，病程也會加長。
如何祛溼
1.少鹽飲食
我們知道鹽對於我們的生活來說是不可缺少的調味料，對於維持機體的鉀鈉平衡也是非常的重要，世界衛生組織建議每人每天鹽的攝入量不宜超過5克，雖然夏季的時候出汗比較多，也有學者建議加大鹽的攝入量，但是還是不宜過多，尤其是有些人出汗比較少的人，還是要堅持少鹽飲食，減輕腎臟的負擔，有利於祛溼排毒。
2.洗溫水澡
夏季的時候很多人喜歡貪涼，就會選擇洗冷水澡，其實我們應該會發現洗冷水澡，只是舒服當時，並不能持久，也有很多人喜歡洗桑拿，也確實有祛溼排毒，加速血液循環的作用，但是洗桑拿出汗過多，不利於心臟健康，其實溫水也可以讓身體微微出汗，配合簡單按摩，不僅能輕鬆排毒，還能緩解心情，緩解疲勞。
3.午睡
過度的疲勞很容易耗傷氣血，若氣血不足，則會加重水溼內停，而夏季的夜晚比較短暫，睡眠也會不足，所以有條件的還是儘量選擇午睡，可以使得大腦和身體的各個系統得到休息和放鬆，尤其是脾胃的舒暢，有利於祛溼排毒。
結語：很多史料中都記載着溼的危害，很多的關節炎、肩周炎等疾病也不斷的盛行，也成爲我們健康的重要威脅，所以要明白溼究竟是什麼樣子的？又是怎麼侵害我們的身體，威脅我們的健康，所以不“溼”是生命的重新開始。
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