雪蓮果的好處

我們日常生活中，可能認識番薯的人更多過認識雪蓮果的人吧，不過雪蓮果的外形跟番薯的外形還是差不多的哦，不過它們共同的作用就是都可以促進飲食者排除體內的毒素，也就是通便，當然內分泌調節好後，我們的皮膚也會變得水潤水潤的哦，自然整個人看起來也是會變好看哦。

其實雪蓮果的營養價值可是很高的，比起番薯來，它跟適合糖尿病患者和肥胖者吃，因爲它每100克只有17卡路里，消耗17卡路里是很快的也是很簡單的，所以雪蓮果還是很有用的食品哦。

雪蓮果原產自南美洲的安第斯山脈，是當地印第安人的一種傳統根莖食品。雪蓮果是熱帶高山水果，果樹貌似苧麻，可生長到2-3米高，成熟時，枝頂會先後開出五朵美麗嬌豔的太陽花，煞是可愛。果肉吃起來，[1]，但其碳水化合物卻並不爲人體吸收，因此，很適合糖尿病雪蓮果人及減肥者食用。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的。

日本研究並發現，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。

雪蓮果果寡糖含量是幹物質的60-70%;果寡糖具有：

1.促消化，調理胃腸道;

2.是腸內有益菌叢的促生劑，產生雙歧因子

3.調理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病

4.通便、防治下痢

5.降火清毒、防治面皰、暗瘡

6.提高免疫力

所以雪蓮果的功效這麼大，對於糖尿病患者也適用，對於肥胖者也適用，同時老人在治療便祕方面也是十分適用的，而且雪蓮果是可以幫助我們清楚體內的毒素的，那樣正處於青春期的少年們也是可以多吃的哦。痘痘說不定就會越來越少了呢。