怎麼保養自己的子宮呢

無論做什麼事情方法的掌握都是非常重要的，對身體的保養一定要掌握好方法，不同的部位就有不同的保養方式，其中子宮是女性身體中最爲敏感的部位，尤其是在生理期稍有不注意就容易出現一些婦科疾病，甚至會影響到女性的生育能力，所以女性朋友在生活中一定要特別注意，下面一起了解一下怎麼保養自己的子宮呢

怎麼保養自己的子宮呢

私密保養，清除淤毒

黃帝內經“病與表，源於宮;欲祛其病，必治其表”，女性生殖器官是一個開放的器官，常年暴露於密閉、不透氣的環境中，加上經、孕、育、產、墮胎、避孕、房事影響等，極易造成細菌與病毒的滋生，淤積在子宮內，長期累積的毒素沒有及時排出去就會引起陰道炎、附件炎、宮頸糜爛、子宮肌瘤甚至癌症。定期做私密保養則可以及時清除子宮內的淤毒，大大降低疾病的發生率，永葆少女時代的平滑狀態。

運動能增強體質，

自然身體好了，對子宮也有好處。練習瑜伽是保養子宮的最好方法，瑜伽可以疏導女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，同時對月經不調、輸卵管不通、產後陰道鬆散、盆腔炎等有很好的效果。

飲食方面

飲食方面沒有特別對子宮有益的，注意保持飲食營養均衡就可以。在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量維生素E、維生素B2等各種營養物質的吸收。忌吃生冷的東西。

保證充足睡眠

晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。也可在醫生的指導下，利用中、西藥物，根據自己的身體狀況適當地補充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對缺鈣、骨質疏鬆以及減輕更年期不適都有一定益處。

上面就是對怎麼保養自己的子宮呢的介紹，希望很多女性朋友能夠多掌握一些這樣的常識，意識到擁有健康的身體是一件非常幸福的事情，平時女性朋友要保持良好的個人衛生，並且飲食要注意影響的均衡，平時多進行遊泳鍛鍊對子宮的健康有很多好處。