子宮要怎麼樣保養呢

能夠擁有健康的身體對於每個人來說都是非常重要的，所以一定要注意對身體做好保養，無論做什麼事情都是要講究好方法的，其中子宮是女性身體中最重要的生育器官，所以我們一定要注意對身體的進行保養，不要等疾病出現了再去尋找治療的方法，下面一起了解下子宮要怎麼樣保養呢。

子宮要怎麼樣保養呢

女性保養子宮的幾個方法

一、快走30分鐘，改善子宮血液循環

每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。

二、每週游泳一次，提高宮縮能力

新西蘭運動醫學專家研究發現，每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

三、每週做3-4次“暖宮操”

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接着平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

四、科學避孕

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經週期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。

五、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月

性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。

上面就是對子宮要怎麼樣保養呢的介紹，通過了解之後我們知道對子宮的保養是要講究好方法的，平時一定要多注意生活的細節，平時要做好避孕措施，另外飲食行可以多吃些東製品和注意保證良好的個人衛生。