子宮內膜怎麼保養呢

子宮內膜需要如何保養是每個生育期女性所關心的話題，通常情況下女性在生育期時，子宮最容易出現各種各樣的問題，關於子宮的疾病也是層出不窮。子宮內膜出現異常不僅給女性朋友的身體帶來了傷害，還會影響夫妻關係和諧，那麼到底要怎樣纔是對子宮好呢？

子宮保健的五大常識

1、積極。據調查，3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯着增加。如果反覆多次人工，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性。

2、不要縱慾亂性。性生活放縱，尤其是與多個男子發生關係，子宮則是首當其衝的受害者。如不潔的性交，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。

3、嚴防宮脫。產後不注意休息，經常下蹲勞動或乾重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿着陰道向下移位。

4、減少高脂食物。高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

5、注意觀察月經、白帶是否正常。如發現白帶增多，經期出血異常要及時就醫，並作相關的檢查，做到早發現早。

生育期是保養子宮的關鍵時期

如何保養子宮？女性在進入生育期後，子宮就會進入“事多”的時期，也就是特別容易出問題的時期，所以需要女性朋友們特別保護。

1、夫妻間的性生活要確保有節有度，並且要講究性生活衛生，夫妻雙方都要注意衛生，不然男方也會導致女性患上子宮疾病，所以丈夫一定要勤洗澡，保持性器官的衛生。

2、偶爾一次做人工流產，只要操作正規，準備得充分就不會對女性健康造成很大傷害，但如果經常做人工流產，那麼對子宮的傷害可就不少小了。所以，一定要做好計劃生育，避免多次人工流產。

綜上所述我們知道了，要保護好子宮內膜就要減少流產的次數，儘量不要做流產手術。養成良好的個人衛生習慣，保持外陰部的清潔乾爽，另外女性朋友們也要儘量少吃一些刺激性的食物和涼性的食品，經期一定要注意保暖，這些習慣對子宮內膜都會很有好處。