怎樣保養自己的子宮呢

每個人都希望自己能夠擁有年輕的面孔和健康的身體，但是女性一旦被婦科疾病困擾就容易變得衰老和氣色暗淡，並且有很多婦科疾病還會嚴重的影響着女性的身體的健康，甚至會影響到女性的生育能力，但是如果平時能注意保養好身體就能避免疾病出現，下面一起了解下怎樣保養自己的子宮呢。

怎樣保養自己的子宮呢

子宮最怕冷

所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，子宮失於溫煦導致。身體表現可能首先是痛經，接下來性慾也會降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發育不良，宮寒型不孕不育由此而來。

造成宮寒的原因

臨牀上造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。另一方面，不良的生活習慣也會造成宮寒，如有些女性朋友特別愛吃冷飲;或者貪圖涼快，將空調溫度調得過低;或者是爲了漂亮，經常穿露臍裝或在冬天也着裝單薄等。子宮是女人身體裏最怕冷的所在，受到這些寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。

體質虛寒型

寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、過勞或易怒損傷身體陽氣……另外，還有一部分遺傳因素。即使和別人處在相同的條件下，這類人更容易出現宮寒症狀。所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

體質虛寒的治療良策

治療良策：

①多吃補氣暖身的食物。例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

②經常快步走。一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

③艾條溫灸。這是要到醫院進行的治療。中醫師一般選取兩個穴位（肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴），用艾條每日薰灸30分鐘，長期堅持就可以有效。

上面就是對怎樣保養自己的子宮呢的介紹，希望女性朋友能夠掌握好方法及時進行身體的調整，並且平時在生活中也要保證良好的生活習慣，並且能夠觀察自己的白帶情況，一旦有異常情況就要及時諮詢醫生。