現在到了夏天，夏天天氣炎熱，裸露的肌膚會因爲細菌、日曬等原因而變得黯淡無光，也是各種皮膚病的高發時期，而且我們活在現在壓力很大的環境下也會導致皮膚病的發生，在這裏小編給大家介紹了這10大減壓法，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
壓力“壓”出皮膚病10大減壓法
現在皮炎溼疹患病人羣中辦公室一族呈上升趨勢。許多都市白領被反反覆覆的紅疹、瘙癢困擾着，如不及時治療，病情會日益嚴重，遷延難愈。並且，暴露在皮膚表面的難看的紅疹也嚴重影響着白領的社交活動，劇烈的瘙癢無法正常地休息和工作。此外，最令白領們擔憂和焦慮的是瘙癢、紅疹的反反覆覆發作，並且不知道症狀何時又會回來。
皮炎溼疹的主要症狀爲瘙癢紅疹、病情反覆發作。此外，還可以表現爲水皰、糜爛、滲透、結痂、脫屑、肥厚、皸裂等。並同時伴有劇烈瘙癢。皮炎溼疹是對同一類疾病不同角度的描述。它們是皮膚科臨牀常見病、多發病。多數皮炎可查出致病原。暫查不出致病原的，我們稱之爲溼疹。也有患者始終無法找到病因，這類溼疹的發生，則可能與環境及心理因素(如焦慮、緊張、心理壓力過大等)有很大的關係。醫學界對皮炎溼疹疾病的不斷研究表明其致病除外部因素，如接觸化學制劑、化妝品、染料、動物毒素、代謝等之外，心理因素對皮炎溼疹類皮膚病的影響也越來越受到關注。辦公室相對複雜的人際環境，激烈的競爭以及繁重的工作壓力，都使都市白領們承受着巨大的心理壓力。因此，在主要由於心理因素患皮炎溼疹的患病人羣中，辦公室白領佔絕對多數。
據專家介紹，由於劇烈的瘙癢難以忍耐，所以一些患者不停搔抓可能引起繼發感染。一些患者還習慣使用止癢藥膏，但當時止癢，只是解決表面問題，瘙癢紅疹很快又會回來，並且，一些止癢藥膏含有一些如冰片、薄荷成分，而這些成分本身就有可能成爲過敏原。教在使用外用藥治療皮炎溼疹上，主張使用加入了抗菌成分的藥物，同時含有曲安耐德和硝酸益康唑。經科學研究證明，微生物(細菌、真菌)在皮膚疾病的發生、發展過程中參與、加重了疾病。研究表明，在患者皮炎溼疹發病部位，真菌和細菌的數量遠遠高於正常人羣同一部位的帶菌數量，因此抗菌就顯得格外重要。
減壓十方法
1.一次只擔心一件事情。
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究，發現了因爲女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等等。
2.每天集中精力幾分鐘。
比如現在的工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦後，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，僅僅專注於你周圍的一切，比如你看見什麼，聽見什麼，感覺到什麼，聞到什麼氣味等等。
3.說出或寫出來你的擔憂。
記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎或氣喘的人進行分組，一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現：後一組的人很少因爲自己的病而感到擔憂和焦慮。
4.不管你有多忙碌，一定要鍛練。
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起牀時進行一些伸展練習都行。
5.享受按摩的樂趣。
不只是傳統的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神鬆弛下來。
6.放慢說話的速度。
你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人，說各種各樣的話。那麼你一定要記住，儘量保持樂觀的態度，放慢你的速度。
7.不要太嚴肅。
不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放鬆了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。
8.不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋。
老闆也許會說你這不行那不行，實際上自己也是有着許多優點的，只是老闆沒發現而已。
9.讓自己徹底放鬆一天。
讀一篇小說，唱歌，啜茶，或者乾脆什麼也不幹，坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味，一種寧靜，一種放鬆。
10.至少記住今天發生的一件好事情。
所以不管你今天多辛苦，多不高興，回到家裏，都應該把今天的一件好事情同家人分享。
怎樣預防皮膚病
預防長痱子
氣溫高、溼度大、出汗多又不能及時蒸發而容易堵塞毛孔長痱子。預防方法：注意室內通風降溫；衣着應該寬鬆且出汗後勤換衣物；保持皮膚乾燥，勤用毛巾擦汗；潔膚之後塗抹痱子粉、花露水等等。預防曬傷
2由於突然過度的日曬造成，一般曬後3~6小時即可出現皮膚髮紅灼痛甚至是水皰、瘙癢不適。預防方法：避免強烈陽光直曬，外出時塗抹防曬霜、打太陽傘、佩戴遮陽帽等等。預防暗瘡
3夏季油脂分泌增多，汗液增多，比平時更容易堵塞毛孔而產生暗瘡。預防方法：用硫磺皁、溫水洗臉，避免使用油脂成分的護膚品、化妝品，少吃脂肪、糖含量高的食物，減少辛辣刺激食物攝入，多吃蔬菜水果等等。預防光敏性皮炎
4夏天紫外線強烈，皮膚白皙、對光敏感的人容易出現光敏性皮炎，多表現爲皮膚上長小丘疹、小水泡、瘙癢等不適。預防方法：上午9點到下午5點這段時間減少外出，避免陽光直射皮膚，避免光敏物質等等。
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