有關苗條的精選

很多女人爲了臃腫的身材發愁不已，可是你知道嗎，減肥很容易，但是前提一定是你有良好的吃飯習慣。減肥是一種長期生活習慣留下的結果，所以，如果你想長期保持好身材，養成吃飯的好習慣非常必要哦...

就讓下面的瘦臂操幫助你一臂之力吧。針對人羣長期久坐面對電腦的文職人員，手臂因爲一直保持放在鍵盤上的姿勢而得不到鍛鍊。負責接電話的客服人員或接線生，手臂長期保持拿電話姿勢而感到...

運動減肥3定律讓你身材快速變苗條定律1：每天保持有氧運動30分鐘以上每天要保證有氧運動30分鐘以上，可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等，但一定要連續運動，活動量達到全身發熱、微微氣喘...

冬季天氣寒冷，很多人都好吃懶動，這樣一來，一個冬季下來，你就會變成大胖紙了。所以在冬季胖紙們可不要鬆懈，要注意體型。冬季對於胖紙來說是一個“挑戰”，想減肥又不想運動，不如來試試營養減肥...

保持苗條身材是每一位愛美的女性的終生追求，怎樣減肥才能持久不反彈呢？下面就讓小編來給你推薦9個簡單輕鬆的減肥方法，讓你想瘦就瘦哦！1、多吃農產品全粗糧及其他農產品食物中的纖維能使飽...

眼下一年中最熱，暑溼之毒最盛，易侵襲人體。很多人開始感覺十分不舒服，火氣上升，人很容易出現疲倦、緊張、便祕、胃口下降、面部青春痘等症狀。不妨跟隨我們一起來做一個健康自測，然後可以根...

對於減肥的來說，最希望聽到是減肥最快的祕訣了，愛美是人的天性，誰都想擁有好身材，但是事實卻和大家想的有出入，那如何才能快速減肥呢？下面小編就要和大家介紹一些減肥方面的祕訣了。一、減肥...

很多愛美的女性認爲一般在冬天這個季節是不容易瘦下去的，只會瘋狂的長膘，但是其實這個想法是不對的哦，冬天也是可以輕輕鬆鬆瘦下去的哦，那您知道冬季減肥瘦身方法有哪些嗎？您知道減肥的最好...

每個人都想擁有魔鬼身材，這能使得他們變得更加的自信，從而也會給他們帶來很多的正熱量。可是怎樣減肥不但不會反彈，同時對我們的身體有沒有危害呢？有哪些減肥食物呢？下面小編給大家介紹下科...

在娛樂圈中，女明星們的身材是最引人註明的。所以女明星的減肥方法也是受到很多人的關注。今天就給你揭祕一下6位女明星們的牛奶減肥祕方！蕭亞軒：牛奶+蘋果成功瘦身具體做法如下：第一天，全天...

身材保持苗條的女人對食物的想法與肥胖的女人不一樣，也就導致了截然不同的2種後果。只要每個女子學會保持苗條的思維方式——這也是每個女人都能做到的，那麼即使有些人天生沒...

目錄：第一章：讓苗條小姐在夏季減出來第二章：減肥運動從日常積累開始第三章：從頭瘦到腳的減肥祕訣當你胖的沒法見人或者是總覺得有點胖，那你還是需要減肥的，怎麼減的健康？還不用怕有後遺症呢？這...

提到海鮮，我們不禁要流出口水，因爲它們的味道實在是鮮美了，而且口感細嫩，不管怎麼烹飪都會讓我們的舌尖得到非常美好的享受。更重要的是，海鮮的營養通常都特別豐富，能夠爲身體補充需要的礦物...

飯後很多的女性都習慣坐着，特別是辦公室女性，一吃完午飯，就開始了忙碌的工作，很少有時間能夠站起來活動活動。可是一個惱人的事情就出現了，由於長期的坐着，腹部一天天的隆起，這該怎麼辦呢？&hel...

很多人知道運動可以減肥，但是卻不知道怎麼運動減肥，其實運動減肥並不是盲目的跑跑步或者健健身就可以瘦身的，運動減肥要遵循這3定律纔可以。定律1：每天保持有氧運動30分鐘以上每天要保證有...

現代生活中，纖細身材成了女性們夢寐追求的，很多女性連做夢都能夢到自己擁有美麗的身材。因此，減肥成了現代女性們必做的事情。很多瘦身方法都不能有效減肥，這是爲什麼呢？這都是因爲一些生活...

你是水腫型胖MM嗎？如果你的答案是yes，那麼恭喜你，水腫型肥胖要瘦下來可是一點都不難哦。今天小編就教大家七種按摩手法，讓你輕鬆排掉體內堆積的水分，從此擺脫水腫困擾。經常揉捏按摩腿肚，能...

很多人都是在春季的進行減肥的，但是其實有的人並不是真的胖的，只不過是水腫引起的肥胖，下面我們就給大家介紹兩種有效的去除水腫的飲食吧。春季瘦身湯此湯能補脾化生氣血，促進血液循環，更可...

如何進行全身減肥呢？減肥的方法有哪些呢？吃什麼可以減肥呢？今天，我們就和大家一起來分享一些快速減肥的方法，想擁有輕盈的體態嗎？想更加快速的實現減肥瘦身的目的嗎？來了解下吧！讓你越吃越瘦哦...

女孩子都希望自己變得更加漂亮迷人，所以也願意嘗試許多民間流傳的小偏方，那麼今天，我們就專門針對如何減肥，來告訴大家一些飲食方面的小祕方，讓我們吃掉身上的脂肪和贅肉。一，吃梨減肥梨子中...

10個減肥原則讓你苗條又健康10個減肥原則讓你苗條又健康1、少吃肉，多吃一點蔬菜美國的一個研究發現，那些吃最多紅肉的人有30%更容易死於心臟疾病或其他癌症。如果你真的很喜歡吃肉，那麼，就...

第一節：瘦大腿1、將兩手手掌交叉於後腦，雙腿張開，比肩稍寬。2、一邊吸氣，一邊慢慢往下蹲，蹲下時要擡頭挺胸，並注意腳跟不要離開地板。3、慢慢站起，站時同時吐氣。重複該動作24次。第二節：苗條...

前貼式1、坐於地板上，雙腿上前伸直，挺直脊柱。2、吸氣，手臂從身體兩側慢慢向上舉起，放在耳邊，手臂伸直，儘量貼着兩耳。3、呼氣，手臂和身體一起慢慢向下彎曲，身體儘可能向前伸展。4、雙手用力，將...

減肥湯是很多想要減肥的朋友都會嘗試的方法，蔬菜有益身心衆人皆知，減肥功效更是有目共睹，將蔬菜做湯更是匯於一起，更易被人體吸收，下面我們一塊來看看七日蔬菜瘦身湯，讓想怎麼瘦就怎麼瘦。主...

很多妹妹都抵抗不了美食的誘惑，一不小心就會攝入過高的熱量。大家記住以下飲食小竅門保證你怎麼吃都不胖。1.細讀食品外包裝上的卷標，計算每份食物所含的卡路里量，以便控制進食份量，維持體...