壓力過大導致的頭疼怎麼辦

可能現如今社會生活發展速度不斷加快人們的工作壓力也越來越大，很多人常常因爲壓力太大容易使我們自身出現頭疼的問題，這種情況一定要儘快的採取相應的方法進行治療，否則可能會使我們之間出現神經衰弱的問題，可以採用鍼灸理療的方法來幫助我們緩解頭痛，熟悉一下壓力過大導致的頭疼的解決方法吧。

1.聳聳肩使你的頭皮放鬆 沿着頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放鬆頸部肌肉並使神經系統平靜。做法是：站立或坐下，放鬆你的身體，然後吸氣並伸展你的雙肩。儘量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放鬆，重複三次。

2.擁有節奏的呼吸來緩解自己 當我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時數到5，用嘴呼氣時再數到5，重複做10次。

3.迅速緩解頭疼 將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那麼，應該先用毛巾包裹冰袋，然後再放在痛處。

4.用手指進行按摩治療 在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒，然後休息2秒，放鬆，再重複做。

5.用規律性的鍛鍊來預防頭疼 輕鬆活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預防、緩解和治療頭疼的關鍵。

6.頭疼的話，飲食上調理應經常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、桔子、杏仁、這對緩解頭痛有一定作用。要注意平時的心態，不要動怒，不要激動;也儘量不要噴香水，因爲香水的味道會刺激大腦神經，引起頭痛還有就是可以飲九味首安茶，取一小袋放入茶杯內，早晚各服一次，對治療這個頭痛有更好的作用的。

我們日常一定不要給自己太大的心理壓力，否則可能會容易導致出現各種各樣的問題出現頭疼的問題，可以採用按摩的方法來幫助我們促進頭皮血液循環，鍼灸理療方法可以幫助我們達到一個非常不錯的治癒效果，大家可以採用一下。