運動後大汗淋漓好嗎？

運動後大汗淋漓好嗎？現在很多人都比較喜愛運動，這是一種好的現象，適當的運動可以提高人體的免疫力，爲我們健康的身體打下基礎。運動後出汗是好事，但是有的人運動後如果是出現大汗淋漓，這種情況還是不能忽視的，到底這樣對人是好還是不好了？下面給大家進行詳細的介紹。

1、運動時大量出汗是正常現象

出汗是人體因爲周遭環境溫度上升，爲了不使肌體溫度過高而出現問題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發帶走體內過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。

2、但是還有另外一個原因，那就是缺鈣。

不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，但對出汗後應當補充鈣卻有所忽略。爲了防止出汗後低血鈣，高溫作業者應當在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳製品、綠葉蔬菜、魚類、海產 品等食物。

3、大汗淋漓的高強度運動，不僅會迅速加快心跳，也會讓血糖躥升。運動後血糖會一直處於下降趨勢。

上面所講的內容就是關於“ 運動後大汗淋漓好嗎？”的知道的介紹。運動後大汗淋漓，不是非常好。凡事要求適度，汗主心。適度運動對身體有好處，提倡三十到四十分鐘的有養運動還是要注意，最後運動完記得及時補充營養。所以我們在運動出現這種情況時，就要改變一下運動的強度了，只有適當的運動，才能讓運動的效果達到最好的效果。