吃什麼消除疲勞呢

隨着現在大家的工作越來越繁忙，而行業之間的競爭也不斷的加大，所以很多朋友都廢寢忘食地奔波在工作崗位上。而熬夜加班也成了家常便飯了，因此強大的工作壓力常常會讓他們處於一個亞健康的狀態，因此身體感覺疲勞就非常正常了。那麼吃什麼消除疲勞呢？接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。

鹼性食物(水果、蔬菜)。疲勞是由環境偏酸造成的，多食鹼性食品能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。

含咖啡因食物(茶葉、咖啡、巧克力)。咖啡能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，增強抗疲能力。

高蛋白食物(豆腐、牛奶、豬牛羊肉、魚類等)。熱量消耗過大，使人疲勞，及時補充熱量，可消除疲勞。

富含維生素的食品：鮮棗，柑橘、番茄、土豆、動物肝腎、乳類、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等

1、喝茶：茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而抗疲勞。咖啡、巧克力也有類似作用。

2、維生素：維生素B1、B2和維C能把人體內積存的代謝物儘快處理掉。故食用富含維生素B1、B2和維C的食物能消除疲勞。

3、鹼性食物：疲勞是由於人體內環境偏酸而引起，多食鹼性食物則能達到消除疲勞的效果。鹼性食物有蔬菜及水果等。

4.高蛋白：人體熱量消耗太大，也會感到疲勞故應多吃富含高蛋白的豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚類及人蔘麥乳精等。

5、中藥：人蔘、銀耳、田七、靈芝、麥冬、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補氣活血的作用，能改善神經系統功能，減輕疲勞，加速體力的恢復。

以上幾段文字內容就爲我們很好地介紹了要消除疲勞應該吃的一些食物，相信廣大朋友們在認真看了上述內容之後心中也已經有了更多的瞭解和認知。那我也想提醒一下大家，工作掙錢固然重要，但我們的身體纔是革命的本錢，所以維持身體的健康必須要成爲我們生命中最重要的一件事情。