突然打呼嚕應該怎麼治？

在睡眠的時候，每個人都有自己的習慣，尤其是一些男性，總喜歡枕着非常高的枕頭，雖然說這樣會比較舒服，但是很容易睡覺打呼嚕。而打呼嚕是生活中比較多見的睡眠現象，這對周圍的人睡眠質量影響是非常大的，而且經常打呼嚕對身體健康的危害是非常大的。那麼，突然打呼嚕怎麼治？

打呼嚕怎麼治療

1、花椒：

花椒有芳香健胃、溫中散寒、除溼止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。

2、漱口液：

只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

3、鄂託法：

找口腔醫生造一個鄂託，每天晚上戴在口腔裏，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。

4、玻璃球法：

把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓着後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裏面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

大部分打呼嚕的人都是用仰臥的姿勢睡覺，所以要想避免打呼嚕，枕頭的選擇是非常關鍵的。最好的選擇就是M型的枕頭，或者是中間有凹陷的枕頭，這樣可以有助於睡眠，避免打呼嚕。除了換枕頭之外，還可以更換一下睡姿，側臥就可以很好的避免打呼嚕。