秋冬季口乾舌燥怎辦？

秋天和冬天是比較乾燥的季節，所有的東西都要防火防燥，人體也會感覺缺水，經常會有口乾舌燥的感覺，雖然一直喝水不停但是感覺根本問題還是沒得到解決，隔一段時間不喝水嘴裏就會感覺很不舒服，秋冬季該如何解決這口乾舌燥的麻煩呢？下面就跟着小編一起去看一看吧。

第一招：常喝點紅棗茶

例如多食紅棗、濃茶汁調蜂蜜可治咽喉炎哦，用火把5枚紅棗的皮烤焦，衝入白糖水飲服；取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩吞下，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。

第二招：多吃白色食物

秋季氣候轉涼，空氣也略顯乾燥起來。傳統養生認爲，白色食物入肺，也就是說白色的食物對肺健康是有促進作用的，養生效果很不錯。

第三招：做菜時少放佐料

應注意的是，冬季涼爽乾燥，不少人一見天氣轉涼，不但開始進補，而且是蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調料統統往菜餚裏放。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣。

因此，建議在做菜的時候，注意調料的用量，要適度爲宜，不要放過多的佐料。

第四招：鍛鍊不可少

平時多參加體育鍛煉，增強機體防禦能力。注意口腔衛生，注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和溼潤咽喉黏膜，改善咽部環境，預防細菌感染。

上面就是小編爲大家找的秋冬季解決口乾舌燥的一些方法，可以試一試哦，不過同時也需要提醒大家注意的是，平時的飲食也應該相應的做些調整了，既然天氣乾燥容易讓人引起不適，就應該少進食一些讓人會感覺乾燥的食物。