冬季口乾舌燥怎麼辦呢

相信一到嚴寒的冬季，不僅整個空氣都變得非常乾燥，就連我們的肌膚也是變得非常的粗糙，這都是因爲我們體內的水分大量的流失所導致的. 所以也經常會讓我們出現口乾舌燥的症狀，這也就不利於我們口腔的健康了。因此冬季口乾舌燥怎麼辦呢？針對這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。

第一招：常喝點紅棗茶

例如多食紅棗、濃茶汁調蜂蜜可治咽喉炎哦，用火把5枚紅棗的皮烤焦，衝入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩吞下，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。

第二招：多吃白色食物

秋季氣候轉涼，空氣也略顯乾燥起來。傳統養生認爲，白色食物入肺，也就是說白色的食物對肺健康是有促進作用的，養生效果很不錯。

第三招：做菜時少放佐料

應注意的是，冬季涼爽乾燥，不少人一見天氣轉涼，不但開始進補，而且是蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調料統統往菜餚裏放。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣。

因此，建議在做菜的時候，注意調料的用量，要適度爲宜，不要放過多的佐料。

第四招：鍛鍊不可少

平時多參加體育鍛煉，增強機體防禦能力。注意口腔衛生，注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和溼潤咽喉黏膜，改善咽部環境，預防細菌感染。

以上幾段文字內容就爲我們很好的介紹了冬季口乾舌燥的一些應對方式方法，在此我衷心希望廣大朋友們都能認真的閱讀上面的內容，並把它們做到學以致用，這樣才能在寒冷的冬季裏爲我們的口乾舌燥找到更好的應對方法。當然這並不只是多喝水就能解決的，也要增強我們自身的抵抗力和免疫力。