雙腿抽筋是怎麼回事呢？

不少人在睡夢中因爲腿部抽筋被驚醒，也有人在走路過程中突然腿抽筋了，還有人是因爲劇烈運動而雙腿抽筋了。那麼雙腿抽筋究竟是怎麼回事呢？醫生告訴我們雙腿抽筋學名被叫做肌肉痙攣雙腿抽筋，發作時候會十分的疼痛，影響人們的睡眠。所以就需要我們找到雙腿抽筋的原因，從根源上預防此情況出現。

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。

④疲勞過度。當長途旅行、爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因爲每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起着重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

⑥睡眠姿勢不好。如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

⑦經常頻繁發生可能與血管病有關。

雙腿抽筋的病因我們知曉了。在日常我們要學會護理，例如要保暖，不要讓腿上局部肌肉受到寒氣侵襲，其次還要注意個人的睡覺姿勢，可在日常食用一些維生素e或者鈣片，最後就是加強身體鍛鍊，做劇烈運動時候要熱身。