寶寶腿抽筋是怎麼回事？

抽筋的另外一個別稱也叫作肌肉痙攣，通常小腿和腳趾這兩個地方是最容易抽筋的，有時候要是半夜抽筋的時候常常會把人給痛醒，而且半天都不能夠止痛，它是由於體內肌肉的強制性收縮而引起的，那這種情況應該怎麼避免呢，下面是小編找到的關於爲何會半夜抽筋的原因。

①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裏室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。

③身體雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

⑤

缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起着重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。

⑥出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環不好

總得來說引起抽筋的因素就是以上所講的這些內容，要是有這種情況的患者平常飲食也可以多補充一些鈣質品，也可以吃一些含鈣的食物，比如蝦，牛奶還有一些豆製品。平常也不要讓自己運動過度，避免給腿部太大的壓力也會引起抽筋，還可以吃一些香蕉水果也能改善。