腿突然抽筋痛是怎麼回事呢？

經常有一些人說自己的腿突然會抽筋，有時抽筋抽的腿上都有一個大坑，簡直是疼痛難忍，腿突然會出現空間轉怎麼回事呢？相信經常有這種情況的人很想知道答案，下面就讓小編給大家介紹一下，腿突然抽筋的原因吧！希望小編的介紹能讓你滿意！

腿部抽筋的原因

肌肉僵硬：假如你在路上散步，遇到飛車賊搶走你的包，你的反應肯定是趕緊追，這種毫無戒備的突然的劇烈運動對肌肉的損傷很大。等到飛車賊揚長而去，你放棄了追趕，你的肌肉又突然的放鬆下來，這時候就容易產生肌肉痙攣。

缺鈣：鈣質可以降低肌肉神經活性，如果體內的鈣質缺乏，肌肉神經過度興奮，就容易造成抽筋。

運動後後遇冷：運動後肌肉變得鬆弛，遇冷的話，神經系統會刺激肌肉，通過肌肉的快頻收縮來產生熱量，這樣肌肉就容易產生痙攣。

運動後錯誤的姿勢：身體姿勢也會造成肌肉痙攣，比如運動後蜷縮雙腿就容易抽筋，睡覺的時候蜷縮着身體也是一樣的。

腿部抽筋的應急解決辦法：

腿部發生抽筋以後應當儘快採取措施，否則會對肌肉造成進一步的損傷，而且抽筋伴隨的劇烈疼痛也會讓你難以忍受。腿部抽筋的應急辦法比較簡單，分爲他人輔助情況下的應急措施和單獨

一個人的自助應急措施：

單獨一個人：發生抽筋的時候只有你一個人在場，這時候你要快速的收縮你的腳掌，使腳趾朝向腳心彎曲，使腳底板呈弧形，然後用手輔助腿伸直，如果你是坐着的，你可以用手按下膝蓋使其伸直。堅持5秒鐘即可。疼痛消失以後仍然堅持按壓膝蓋，然後緩慢的放鬆大腿，如果又感到疼痛接着再伸直腿。

輔助他人：當別人產生腿部抽筋又不知道怎麼辦的時候，你要快速的指導他伸直腿部，搬起他的腳使其靠向他的頭部，如圖所示。堅持幾秒鐘即可接觸疼痛。

看了小編的介紹，相信你對腿突然抽筋的原因有了一定的瞭解了吧！如果你遇到這種情況的話，最好按照下面的建議可以採取自救措施，也可以請求他人幫助，另外平時多吃一些含鈣量比較高的東西，保證身體不缺鈣，也是很重要的。