瑜伽飲食注意事項有哪些？

練習瑜伽的時候，不只是要注意練習瑜伽的形體和練習瑜伽的體式，還有就是要配合練習瑜伽時候的飲食的注意點，那麼在練習瑜伽的時候要如何的飲食呢？有什麼要注意的嗎？小編蒐集了一些練習瑜伽時候配合飲食的注意點，現在大家可以看看哦。

1、瑜伽修行者最欣賞的食物就是水果。他們認爲水果含有的生命力量最高。水果富含營養、可以生食、易於消化，且能白日提供不含毒素的快而持久的能量。瑜伽修行者認爲諸如西洋生菜、花椰菜、西蘭花等綠色植物在蔬菜中含有最高的生命力量。

瑜伽強調食物要儘可能新鮮。應該多吃新鮮水果，不要攝入冷凍、加工或處理過的農產品和罐頭。冷凍食物不太糟，因爲酵素仍被保存着，但是罐裝食物已經加熱過，破壞了許多維他命、礦物質與酶。

2、早上不能餓着練瑜伽，因爲空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能量又往往來自於剛吃進去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪裏獲得能量，才能最大化減脂。但是要注意，空腹不等於餓，如果有飢餓感，可以在練習之前喝點牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在飢餓時進行任何鍛鍊，否則會對身體造成傷害。

3、早上練瑜伽可以提高一天的新陳代謝率，一般練習30分鐘左右即可。

現在大家知道練習瑜伽的時候，所要配合瑜伽的飲食了吧，只有配合了合理的飲食的話，纔可以更好的體會到瑜伽帶給身體的健康哦，對於一些辛辣油膩的食物最好不要吃，多吃清淡的食物是更加健康的，同時小編建議大家在練習瑜伽的時候，也要注意安全

哦。