烏菜是什麼菜

烏菜又名塌菜、塌棵菜、塌地鬆、黑菜等，爲十字花科蕓薹屬蕓薹種白菜亞種的一個變種，二年生草本，高30-40釐米，綠色，全體無毛或基生葉下面偶有極疏刺毛。其葉片肥嫩，可炒食、作湯、涼拌，色美味鮮，營養豐富。

烏菜是白菜的一種，是安徽省的地方特產。這種烏菜可以說是白菜中的精品，它含有多種礦物質和維生素還有一些氨基酸和膳食纖維，人們食用以後對身體有多種好處。

據說烏菜與白菜同屬一個品種，但是它的營養價值比白菜更加出色，烏菜的外觀與白菜也很相似，只是它的葉子更大，更綠一些。烏菜除了口感好，營養價值高以外，還有不錯的保健功效，烏菜這種蔬菜含有大量的膳食纖維和多種維生素，還含有胡蘿蔔、鐵以及鋅與鈣等多種微量元素。

蒜蓉炒烏菜是一道家常小菜，簡單好吃又補水，非常適合在乾燥的冬季製作食用，具體做法如下：先燒鍋熱水，燒水期間，可以先把大蒜切碎，放一旁備用。待水開了，放入烏菜焯一下後立刻撈起。然後放油燒鍋加熱，待油溫升高，倒入烏菜。翻炒一會即可倒入蒜蓉，再翻炒幾下帶出蒜香即可關火，加點鹽端菜上桌。一份色香味俱全的蒜末炒烏菜就完成了，這份菜特點是那烏菜那濃綠的菜葉，爲冬季餐桌帶來幾分綠意。