什麼時候喝蜂蜜水最好

每天飯後1.5～2小時食用比較適宜，每次口服一茶勺，60℃以下溫水衝食。此時喝蜂蜜水能幫助胃腸消化食物，另外蜂蜜水中富含的維生素、礦物質及酶類等對調整胃腸功能也有積極的作用。在早上起牀後不能空腹飲用蜂蜜水，對胃腸不利，長期如此甚至可能誘發胃潰瘍等胃腸疾病。

蜂蜜最好是用溫水沖服，因爲水溫太高的話，會使蜂蜜中成分破壞而不能發揮作用。對於經常熬夜、生活不規律的人，可以喝蜂蜜水緩解疲勞。蜂蜜還可以調節神經，睡前喝蜂蜜水可以促進睡眠，但是同時也要注意長胖和蛀牙。