蜂蜜的營養價值很高，作用也有很多，也是大家比較喜歡的食物，很多朋友都喜歡在喝花茶的時候加一點點的蜂蜜，這樣可以提味，也可以喝起來更美味，但是空腹喝蜂蜜好嗎？今天小編就給大家介紹一下。
①人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。
因爲在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。
②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因爲，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。
晚上喝一杯涼開水是有必要的，因爲有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是爲機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。
人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。
蜂蜜+白醋減肥有奇效
最近發現一個經事實驗證有效的減肥美容方法：蜂蜜+白醋，現介紹給大家。
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法： 1.早餐前20分鐘空腹喝
中餐和晚餐後立刻喝
現在介紹給所有想變得更苗條更漂亮的美眉，值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因爲果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。
蜂蜜水含糖，早起血液需要補充水份，排出體內廢棄物，在未排出之前是不利於身體吸收蜂蜜水營養物質的。綜合來講，在清晨補水過後，適當喝蜂蜜水是不錯的選擇，可通宿便。
夜間睡覺前喝一杯蜂蜜水的做法，不適用所有人，至少中老年人需謹慎對待。
原因有二點
1，加重血糖含量。
2，夜間體細胞缺水，加重血液濃稠度，不利心腦血管。
蜂蜜五大好處
1，護膚美容，蜂蜜水塗到皮膚上，滋養皮膚，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
2，調節腸道分泌，飲用蜂蜜水對長期便祕和有十二指腸潰瘍的人有改善與輔助治療作用。
3，抗菌作用，實驗證實，蜂蜜水對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。
4，提高免疫力，蜂蜜水中含有的多種酶和礦物質，可提高人體免疫力。實驗證明，用蜂蜜水飼餵小白鼠，可以提高小白鼠的免疫功能。
5，長壽作用，養蜂人多長壽、少病痛是公開的祕密。
對於生長期的兒童，蜂蜜常是他們緊喜愛的食物，蜂蜜中含有鐵和葉酸，常吃可以預防和糾正兒童的貧血。
此外，蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由於蜂蜜營養豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對於皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候乾燥時，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。
很多高級的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對皮膚有良好的保護作用。
如能長期內服及外敷外塗，有助美容，還能益壽延年。 早上空腹喝蜂蜜水清腸排毒 ，晚上喝養顏，有助於睡眠， 早上空腹喝蜂蜜水加白醋或者蘋果醋可以減肥的。
結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的關於空腹喝蜂蜜的知識了，蜂蜜是有很大的營養價值的，但是選擇喝蜂蜜的時間一定要把握好，希望今天小編的這些內容可以幫助到大家哦，祝大家每人生活開心。
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