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蝦肉蒸餃的做法和營養功效

欄目: 食物營養 / 發佈於: / 人氣:1.52W

說到蒸餃,大家應該都很熟悉。蒸餃是中國漢族傳統節日的食品之一,是春節必吃的食品。蒸餃做法簡單,而且營養豐富。蒸餃有很多造型,有月牙形、金魚型、三角形等等。蒸餃也有許多不同口味,有素菜的、豬肉的、蝦肉的、蟹黃的等等。蝦肉蒸餃是最常見的一種。那麼,製作蝦肉蒸餃的方法是什麼呢?

蝦肉蒸餃的做法和營養功效

1.豬肉剁成蓉。

2.蔥姜切成末。

3.和肉餡一起放入容器中加入各種調料。

4.順着一個方向攪打上勁。

5.海蝦清洗乾淨,去掉外殼,切成小塊。

6.放入攪拌好的肉餡中拌勻。

7.麪粉放入盆中。

8.加入80°左右的開水揉成麪糰。

9.蓋上溼龍布醒5分鐘。

10.再揉上勁。

11.揉好的面下劑子擀成餃子皮。

12.包成餃子。

13.放入蒸鍋中。

14.冷水上汽旺火蒸10分鐘即可。

營養功效

1.蝦營養豐富,且其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

2.蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死。

3.蝦的通乳作用較強,並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。

蝦不僅營養美味,而且能增加人體免疫功能,口味鮮美,相信蝦肉蒸餃之所以那麼好吃,裏面的餡,蝦也有很大的功勞。雖然蝦肉蒸餃好吃,但是因爲蝦含有的膽固醇含量高,所以膽固醇偏高的患者,不宜過量食用,避免發生意外