經常吃這種小菜白髮變黑髮

白髮變黑髮是個很讓人頭痛的問題，很多人爲了擺脫白髮，會選擇去染髮，但是染髮極易導致癌症。其實，還有許多治療白髮的偏方，可以試一試。想知道怎樣白髮變黑髮以及治療白髮變黑髮嗎？那就一起來看看吧。

白髮的人看起來要比黑髮的人至少衰老五歲，所以對於黑髮的人來說，生活規律，不要熬夜，少吃垃圾食品，讓自己更顯年輕。

胡桃枸杞粥

功效

益氣健脾，補益肺腎，養顏潤膚。

材料

胡桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。

做法

1.將胡桃肉、枸杞、黃精、姜加水適量。

2.用中火煮沸後，加糯米、白糖。

3.煮至米爛成粥，即可食用。

枸杞人蔘甲魚

功效

滋潤肌膚，清熱涼血，滋陰補血。

材料

甲魚500克，人蔘20克，枸杞15可，料酒10克，生薑5克，蔥10克，鹽3克，雞精2克，雞油25克，胡椒粉2克。

做法

1.將枸杞洗淨，去雜質。

2.人蔘潤軟，切薄片。

3.薑切片，蔥切段。

4.將甲魚、枸杞子、人蔘、料酒、姜、蔥同放入鍋內。

5.加水3升左右，武火燒至沸騰。

6.再用文火燉煮45分鐘。

7.加入鹽、雞精、雞油、胡椒粉即可。

玉竹炒番茄雞蛋

功效

清熱解毒，滋補氣血，潤膚養顏。

材料

玉竹20克，番茄2個，雞蛋1個，鹽2克，雞精2克，素油30克。

做法

1.番茄去皮切絲，玉竹浸泡一夜，切2釐米長的薄片。

2.將鹽、雞精放入打碎的雞蛋中，攪勻。

3.在炒過中加入素油，燒至6成熱。

4.將雞蛋糊倒入，煎至金黃色放入剩餘食材。

5.炒熟加入少許鹽即可。

讓白髮變黑的食物

主食及豆類

多食富含胱氨酸和蛋白質的食物黑米、燕麥、麪筋、玉米、黑豆、黃豆及含優質蛋白質和B族維生素豆腐、豆製品等。

肉蛋奶類

多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等;牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，還是優質蛋白質和B族維生素的良好來源。

蔬菜

多吃富含鐵質的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜薹、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。

水果

可多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿蔔、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。

白髮種類

少白頭

先天性少白頭，最常見有這種少白頭的人常有家族遺傳史，往往一出生就有白頭髮，或頭髮比別人白得早，此外，無其他異常表現。

後天性少白頭，引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素(如銅)等，都會使頭髮變白。

某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭髮也比一般人的要白得早些。

一些長期發熱的病人，頭髮會黃脆甚至變白脫落;有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭髮過早變白。

有些年青人在短時間內，頭髮大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。

症狀

在青少年或青年時發病，最初頭髮有稀疏散在的少數白髮，大多數首先出現在頭皮的後部或頂部，夾雜在黑髮中呈花白狀。

隨後，白髮可逐漸或突然增多，驟然發生者，與營養障礙有關。

老年性白髮

其白髮常從兩鬢角開始，慢性向頭頂發展。

數年後鬍鬚、鼻毛等也變灰白，但胸毛、陰毛和腋毛即使到老年也不變白。

黑素細胞中酪氨酸酶活性進行性喪失而使毛幹中色素消失所致。

灰髮中黑素細胞數目正常，但黑素減少，而白髮中黑素細胞也減少。

症狀

兩鬢出現白髮，頭頂白髮相繼出現。

少年白髮的原因

青少年生白髮，是由於頭髮髓質和皮質裏黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。

正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，爲毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。

當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。

精神因素

精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因。

現代醫學認爲，不良的精神因素，會造成供應毛髮營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。

患慢性疾病

一些人患有植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、內分泌障礙等，也會出現白髮。

這是因爲疾病破壞或干擾了毛乳頭、毛球色素細胞的生長髮育，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。

遺傳因素

少年白髮也有一定的先天因素，在父母或家族血統中有類似的情況發生。

少年白髮可否變爲黑髮呢？實踐證明，白髮並非不可逆轉，只要毛乳頭裏的毛母細胞正常存在，去除某些障礙或致病因素，頭髮仍然可以變黑。

因此，不必爲了自己有些白髮而過分煩惱，否則可能造成惡性循環、只會產生更多的白髮。

染髮的危害

年輕人對早生的白髮喜歡用化學染髮劑、洗髮水把頭髮染黑。

要知道，經常用化學染料染髮，會帶來一定的毒副作用，有礙健康。

染髮劑是白髮者常用的化妝品，但可引起染髮皮炎應慎重使用。

幾乎所有醫學專家都明確表示，目前世界上還沒有完全無害的染髮劑。

專家指出，染髮最常見的危害是引起接觸性皮炎。

目前大多數染髮劑中都含有過敏原——對苯二胺，部分人會對這種化學成分產生過敏反應，用染髮劑後會出現眼瞼浮腫，皮膚髮紅，甚至會出現奇癢難忍的小疹。

只有用抗過敏藥物後，這些異常現象纔可消退，以後再染髮，還會出現過敏反應，像英國的那名婦女，實際上就是由過敏引致休克死亡的。

據瞭解，醫學界認爲，染髮劑目前已經成爲引起接觸性皮炎的一個重要誘因，在接觸性皮炎患者中，大概有20%的人是由於染髮引起的。

染髮可能引發膀胱癌、乳腺癌、淋巴癌除了過敏，染髮劑中的化學成分還與幾種可怕的癌症有着不可忽視的聯繫。

預防

保持樂觀

對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮烏黑韻華。

即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。

因爲這樣不啻於是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但於事無補，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白髮的步伐。

加強營養

頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。

如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜。

在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛髮就會由黑變灰，進而變白。

揉搓頭皮

先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。

這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。

結語：以上就是本站爲您介紹的經常吃這種小菜白髮變黑髮，你們都學會了吧。這對於過早就發白的人來說，真是極好的。看了上面說的怎樣白髮變黑髮以及治療白髮變黑髮，已結出現白髮的朋友就趕快去試試效果如何。