吃什麼使白髮變黑髮呢

隨着年齡的增長，等到了老年之後，我們的頭髮就開始變白，這是非常正常的。可是，有些人年紀輕輕的就長出了白頭髮，有些人也稱之爲少白頭，少白頭在我們的生活中非常的常見，明明年紀不大，卻長出了非常多的白髮，這是怎麼回事呢？吃什麼使白髮變黑髮呢？

1.含銅食物

銅元素是頭髮合成黑色素必不可少的元素。人體內銅含量低於正常水平時，可使頭髮生長停滯，出現褪色和出現白髮，含銅較多的食物有動物肝臟，瘦肉，蛋類，大豆及堅果等。

2.含鐵食物

鐵元素是構成血紅蛋白的主要成分，血液是養髮的根本，缺鐵可引起禿髮，含鐵較多的食物有動物肝臟，蛋黃，黑木耳，豆類，黃花菜，芥菜，芹菜，芝麻，莧菜等。

3.含鋅食物

鋅元素在抗衰老及美髮方面起重要作用，缺鋅可導致脫髮等症狀出現，含鋅多的食物有海帶，紫菜，核桃，花生，牡蠣，瘦肉等。

4.含碘食物

碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美，含碘豐富的食物有海帶，紫菜，海蔘，海魚，蝦米等海產品。

我們都不想自己年紀輕輕的就長了那麼多的白頭髮，不僅難看，還會讓我們看起來更加的蒼老，而吃什麼使白髮變黑髮呢？相信大家都知道了吧！在平時一定要注意自己的飲食，上文介紹的食物可以多吃一些哦！在平時也要保持良好的心情哦！