白髮變黑髮的方法 吃什麼可以治療白髮？

現在，由於我們食品的危害特別嚴重，許多在市場看得到的大品牌頻頻出現問題，更何況是小工作坊出來的食品了。病從口入，食品的不安全也帶給了我們許多煩惱，許多年輕人也就都有了白髮，那麼吃可能會影響我們身體的變化，那麼，吃什麼食物可以治我們的白髮呢。

年紀輕輕有了白髮雖說現在也屬於比較正常的狀況，而老年人白髮是衰老的象徵，除了使用染髮劑之外，當然還是通過食療來治理白髮是比較理想的方法了。下面我們一起來看看吧。

維生素B5：這種維他命也叫做泛酸，已知有延緩衰老跡象的作用。魚，家禽和豆類植物都包含大量這種維生素。需要的情況下還可以考慮營養保健品。此外，適當補充維生素B9和B12也很重要。

赤糖糊：一直以來，赤糖糊都被認爲是治療白髮的偏方，包含大量生產黑色素需要的銅。赤糖糊可以與牛奶，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。除了赤糖糊以外，還可以吃富含銅的杏仁，葵花籽和蟹等食物。

吃富含碘的食物，鮪魚，螃蟹，龍蝦，馬鮫魚和沙丁魚等海鮮都是碘的豐富來源。此外，香蕉和胡蘿蔔的碘含量也很豐富。

增加鐵和鋅的攝入量：鐵和鋅有助於保持自然髮色，有預防白髮的作用。含鐵豐富的食物包括紅肉，小麥和雞蛋。而富含鋅的食物包括雞肉，綠葉蔬菜和紅肉。

除了要適當食用上述的食物之外，大家注意養成良好的生活習慣，保持輕鬆健康的心態，這樣纔能有效預防白頭髮的生成。儘管工作上可能比較煩瑣，適當的聽音樂做運動時可以舒緩情緒的。否則吃的再好也不能抑制白髮生長。