國中生睡眠時間多久合適

隨着現代生活節奏的不斷加快，國中生越來越不重視睡眠的力量。睡眠不足已經成爲了普遍現象。我們要知道了睡眠的重要性，自然想要擁有好的睡眠，及自身的不注意也是影響大衆睡眠的敵手。那麼，國中生睡眠時間多久合適？

首先，睡眠時間不包括午休，其中午休的話，短時間休息的確可以是下午效率大幅度提高，但是時間不宜超過半小時，否則適得其反

第二，只要你24點之後進入深度睡眠，6點起來是沒有什麼問題的（不過話說這晚修完了就睡覺，也太不人性化了，對學生放鬆一點吧）

第三，精神疲乏最大可能就是你缺乏鍛鍊了（學校的短時間早練一般都毫無效果，那是提神用的），抽時間在學校跑道鍛鍊下身體吧

通過以上對國中生睡眠時間多久合適的簡單介紹，大家應該都有所瞭解了吧。因爲身體有所不適或者心理嚴重壓抑造成的睡眠不良，希望能諮詢醫師來幫助您走出困境，這裏不贅述了。